Что вас беспокоит?
Немогу набрать вес
Добрый день, скажите пожалуйста, рост 175.вес 50 в 33 года, немогу набрать вес посоветуйте что попить, что бы набрать вес и не быть худым ,я думал купить дрожи для набора веса.зарание большое спасибо
Андрей, добрый вечер.
Дрожжи вам не помогут. Нужно найти причину низкого веса.
Оценить ваш рацион питания (опишите что и сколько вы съедаете и выпиваете в день по часам).
Пройти обследование: общий анализ крови, общий анализ мочи,
состояние углеводного обмена: глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин
липидный спектр (общий холестерин, триглицериды, липопротеиды высокой и низкой плотности)
общий белок, альбумин
железо, общий кальций
витамин Д (25 – ОН)
тиреоидный статус: ТТГ, Т4 свободный, АТ к ТПО
Гормоны: ФСГ, ЛГ, пролактин, инсулин, эстрадиол, тестостерон.
гомоцистеин
УЗИ органов брюшной полости, почек, щитовидной железы
УЗИ предстательной железы
ЭКГ
Юлия, добрый вечер я ем как обычно два три раза в день,но немного,из жидкого пью только кофе
То есть вы питаетесь мало? Мне нужно понимать сколько. Опишите свой день. Например: 8.00ч-кофе 250мл+сливки 10грамм +2 ч.л.сахара+ 1 банан+булочка-60 граммс маслом 10 грамм и так далее...
Что вам тогда мешает есть больше? Вы плохо себя чувствуете, если съедаете больше привычной порции?
Занимаетесь ли вы спортом, каким? Как часто?
Юлия, я ем сколько хочу и нормально себя чувствую я после язвы не особо перегружаю желудок ем я утром мясо картошка итд в обед такое же и вечером также но кофе пью много я ходил в тренажёрку чуть подкачался и всё и нормально есть не могу нормально Так как много работаю потому бывает ем два раза в день и задень перекус. Нормированного графика по еде у меня нету и вес у меня с детства такой
Если у вас язвенная болезнь в ремиссии, то вам необходимо есть дробно от 4 до 6 раз в день на 2000-2180ккал. Судя по вашему весу и образу жизни, вы питаетесь где-то на 1800кккал в день. Попробуйте добавлять к питанию высокобелковые гиперкалорические смеси 1-2 парции в день (нутридринк, нутридринк компакт протеин), продаются в аптеках. Можно использовать их в качестве перекуса. В качестве перекуса можно использовать орешки, семечки, сухофрукты, бананы (они высококалорийные и их удобно брать с собой).
Без дневника питания и обследований больше сказать не могу.
Юлия, спасибо вам большое вы супер
Похожие вопросы по теме
- 22 Июня 20242 ответа
- 12 Мая 202411 ответов
- 29 Апреля 20249 ответов
- 26 Января 20249 ответов
- 29 Ноября 202319 ответов
- 28 Ноября 202320 ответов
- 20 Марта 20221 ответ
- 20 Января 20222 ответа
- 9 Июля 202136 ответов
- 23 Ноября 20201 ответ