Панические атаки и агрофобия — вопрос №1113630

Question

Панические атаки и агрофобия — вопрос №1113630

Валентина

395 просмотров

2 ноября 2022

Здравствуйте. Прошла все обследования: ФГС, Кордиолога, Эндокринолога, Невролога, МРТ головы... все в состоянии ремиссии... а па и страхи выйти на улицу постоянные, как дело предстоит куда-либо выйти... пила Тенотен, потом Кордиолог выписала Грандаксин (сначало в куматозное состояние бросало, а на 4 день стало еще хуже от него). Подскажите как с этим справится, пожалуйста.

Возраст: 31

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

панические атаки

агрофобия

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Боль в правом боку, тошнота, болит живот.

5 ответов

12 февраля 2020

Игорь

Вопрос закрыт

ПА при короновирусе

7 ответов

13 марта 2021

Анастасия, Киржач

Вопрос закрыт

Поднялось давление и стала плохо себя чувствовать

1 ответ

27 января 2024

Светлана

Вопрос закрыт

Тревожный синдром

7 ответов

24 августа 2024

Маргарита

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Георгиева Юлия Сергеевна, 3 ноября 2022 · Answer 1 · 2022-11-03T09:50:31+03:00

Доброе утро
Тут нужна психотерапия. Это не опасно.
Дело в ваших мыслях и потаенных страхах, которые вылезают наружу в виде страха как эмоции. Но саму эмоцию порождают мысли о том, что вас волнует
должно быть когда-то что-то с вами произошло за пределами дома, отчего вас пугает момент выхода из дома
психотерапия вам поможет понять, что опасности нет, все это у вас в голове, в ваших мыслях о том, что может быть

Валентина, 3 ноября 2022 · Answer 2 · 2022-11-03T09:55:53+03:00

Юлия, я это понимаю. Сначало стало плохо на работе, даже упала в обморок. Потом когда выходила в магазин, несколько раз, становилось плохо, но в обморок не падала. А так перед каждым выходом плохеет и дурнеет в голове

Георгиева Юлия Сергеевна, 3 ноября 2022 · Answer 3 · 2022-11-03T09:57:13+03:00

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, 3 ноября 2022

Психолог

о чем думаете, когда надо выйти на улицу? как вы представляете себе выход? что-то пугает вас в этом?

Валентина, 3 ноября 2022 · Answer 4 · 2022-11-03T10:01:01+03:00

Юлия, по началу ничего не думаю, просто что нужно идти куда-либо, потом начинает сердце сильно биться, голова болеть, подряхивает из нутри и от этого начинаются мысли, что мне плохо и я не смогу дойти и на улице в обморок упаду и т.п....

Георгиева Юлия Сергеевна, 3 ноября 2022 · Answer 5 · 2022-11-03T10:04:10+03:00

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, 3 ноября 2022

Психолог

когда вам первый раз стало плохо на работе и вы упали в обморок, это было вызвано какой-то причиной?

Валентина, 3 ноября 2022 · Answer 6 · 2022-11-03T10:07:53+03:00

Юлия, работа нервная и с большими физ нагрузками 12 часов на ногах и душное помещение... а вообще заметила, что когда приехала на работу, вышла с рабочего автобуса и меня как буд-то штормило по сторонам, как буд-то ноги заплиались, но не сильно. Потом уже через часов 5 примерно сплохело совсем

Валентина, 3 ноября 2022 · Answer 7 · 2022-11-03T10:10:59+03:00

Юлия, в то время еще нервничала на счет маминого здоровья и отцовских загулов (выпивает)... может в совокупности все дало... а так вроде все как обычно было, ничего сверхэмоционального не произходило.

Георгиева Юлия Сергеевна, 3 ноября 2022 · Answer 8 · 2022-11-03T10:11:59+03:00

То есть на то была реальная причина: стресс, нагрузки
То, что происходит сейчас: ваш мозг запомнил, что было опасным для вас в той ситуации и желает недопущения повторении этого, вызывая тревогу каждый раз, как намечается возможная подобная ситуация, то есть предостерегает вас - НО реальной опасности нет. это просто предостережение. вы начинаете думаете о том, что может случиться на базе того, что уже испытывали - то есть того негативного опыта
Это необходимо осознать
Каждый раз вы можете оценивать: есть ли реальная опасность выхода, может ли с вами действительно что-то случиться? какова вероятность, что когда-либо что-то случалось если я думала плохо? падала ли я в обморок, просто потому что думала об этом?

Валентина, 3 ноября 2022 · Answer 9 · 2022-11-03T10:13:35+03:00

Юлия, дома иногда тоже бывает плоховато... встану с дивана или что-то долго делаю, сердце колотит и отдышко и ком в горле. Руки и ноги всегда холодные, еще с детсява, к этому уже привыкла

Георгиева Юлия Сергеевна, 3 ноября 2022 · Answer 10 · 2022-11-03T10:14:14+03:00

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, 3 ноября 2022

Психолог

а дома чего опасаетесь? просто того, что упадете в обморок?

Валентина, 3 ноября 2022 · Answer 11 · 2022-11-03T10:17:28+03:00

Юлия, я понимаю, что ничего страшного не произойдет, я осознаю что это всего лишь ПА... а само самочувствие не понимаю от чего такое.
Дома, я ничего не боюсь, но слабость от куда то или из-за чего то возникает...

Валентина, 3 ноября 2022 · Answer 12 · 2022-11-03T10:19:51+03:00

Пожаловаться

Валентина, 3 ноября 2022

Клиент

Юлия, мне обязательно пить Тенотен? И правильно ли что я перестала пить Грандаксин, если от него хуже состояние чем обычно?

Георгиева Юлия Сергеевна, 3 ноября 2022 · Answer 13 · 2022-11-03T10:21:20+03:00

Если вас проверили врачи, то проблем со здоровьем нет
То, к чему вы привыкли, кажется вам неопасным. эти же ощущения новые для вас, потому вы не знаете как их оценить
ПА возникает на базе того что уже происходило, с целью недопустить повторения какой-то опасной ситуации, как я уже писала, мозг вызывает тревогу, чтобы вы могли быстро сориентироваться, что опасность может быть, но ее нет. то есть страх иррациональный, здесь тревога просто как предупреждение. Опасности нет, она только в ваших мыслях
По поводу лекарств вам ничего сказать не могу, психолог не врач, можно обратиться к психиатру или психотерапевту

Валентина, 3 ноября 2022 · Answer 14 · 2022-11-03T10:24:31+03:00

Юлия, подскажите пожалуйста, как мне перебороть свои мысли в правильное направление... я понимаю что нет ничего опастного, но мозг диктует свои правила... может есть какие то методы овладать своими мыслыми?

Валентина, 3 ноября 2022 · Answer 15 · 2022-11-03T10:26:50+03:00

Пожаловаться

Валентина, 3 ноября 2022

Клиент

Юлия, к психиатру или к психотерапевту я боюсь идти, не хочу пить всякие антидипресанты или что-то подобное...

Георгиева Юлия Сергеевна, 3 ноября 2022 · Answer 16 · 2022-11-03T10:34:41+03:00

Да ,конечно
Во-первых, мысли надо отследить по принципу:
ситуация - мысли - эмоция
В вашем случае, когда возникает тревога, вы отслеживаете, что было ее причиной, а именно какая мысль
Например, тревога возникла, потому что надо выйти из дома. мысли:.я обязательно упаду в обморок, возникает тревога повторно
Нужно дать оценку вашей мысли:
то, что я думаю именно так, помогает ли мне это избавиться от тревоги?
как часто я падаю в обморок, когда думаю об этом?
насколько реалистична эта мысль об обмороке, какова статистика падающих в обморок
Вам нужно задать себе такие вопросы, которые могут дать вам опровержение мысли о том, что вы упадете в обморок, выйдя на улицу

Кроме непосредственной работы с мыслями, можно использовать техники отвлечения внимания от мыслей, например, на дыхание, слушать дыхание, дышать медленно. в момент тревоги переключаться на то, что вас окружает, считать предметы, изучать цвета - то есть максимально переключаться в настоящий момент

Есть также техника отслеживания мыслей в момент их прихода НО просто наблюдая за ними, словно они просто плывут, и вы не влияете на них никак. они просто есть. и вы видите, что они лишь маленькая часть всех ваших мыслей

Можете выбрать любые техники из этих

Также можете почитать книгу:
Лихи Роберт — Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой