Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №1117314

Что вас беспокоит?

Тревожное расстройство

Добрый день! 2,5 года тревожное расстройство и ипохондрия, ОКР, были так же ПА. Спустя время, посещение невролога, психолога, прочтения многих книг, статей, форумов можно сказать я разобралась в проблеме. Т.е. проделана работа над собой, и то что было вначале и сейчас, конечно стало намного лучше. Но тревожные мысли никуда не уходят, они постоянно со мной. Я постоянно проверяю дверь по сто раз, мою руки постоянно, нет доверия самой себе что выключила чайник например итд. Но больше всего конечно это касается болезней, т.е. я понимаю что не могу заразится например какой то определенной болезнью, но в голове проскакивает мысль "а вдруг" и тут же она пораждает тревогу. В самом начале лечилась медикаментозно (Атаракс, далее постоянно на Магне б6) На данный момент понимаю что это у меня уже хроническое. Буду благодарна вашим советам)

Есть
35 лет
5 Ноября 2022·Просмотров: 607·Ольга, Екатеринбург

Добрый день Вы никогда не избавитесь от панических Атак и генерализованного тревожного расстройства которое у вас уже много лет пока не начнёте пить антидепрессанты

Юлия, мне их предложили один раз в самом начале, а я думала мне нужно именно противотревожное. Т.к. по тестам в клинике депрессии не было

Без них вы не справитесь

Принятый ответ

Доброе утро
ОКР лечится при медикаментозной поддержке + психотерапия

Принятый ответ

Здравствуйте, Ва стоит очно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он назначил лечение, то чем Вы лечились - это не основа лечения окр и тревожного состояния. И уже на фоне лечения, необходимо начать работать над тревогой и этими мыслями, в направлении кпт есть техники, которые могут помогать человеку.
Посмотрите книгу Лихи Свобода от тревоги - там описаны техники и методы работы с подобными мыслями.

Елена, книгу читала. Спасибо большое!

Ольга здравствуйте! Магне В 6 - это к сожалению медикаментозная поддержка организма, но не полноценное лечение. Когда заболевание длительно, к сожалению психотерапевтический подход бесполезен, а вот если его применять на фоне лечения, тогда огромные плюсы. Я рекомендую Вам принять Ваше состояние и обратиться к психиатру, для полноценного лечения, чтобы забыть со временем о Вашем заболевании навсегда. Вы начнете принимать антидепрессанты и противотревожные препараты в комплексе и состояние начнет улучшаться. Всех Вам благ!

Мария, спасибо большое

На доброе здравие Ольга! Поправляйтесь скорее!

Принятый ответ

Ольга, здравствуйте! Продолжайте работу над собой. Если симптомы окр остались, значит есть ещё много внутренней тревогой внутри. Можете начать терапию антидепрессантами, но проблему они не решат, а только купируют симптомы.

Кристина, спасибо большое!

Принятый ответ

Здравствуйте Ольга! Можно обратиться к платному психиатру, для завершения успешного лечения антидепрессантами, но Вы очень большая молодец то как помогли уже сами себе!!!! Похвалите себя за это, вполне серьёзно, а далее поддержите себя в том же духе!!

Ксения, спасибо большое!

Принятый ответ

Добрый вечер, Ольга!
Нужно очно обратиться к психиатру.
Была ли у Вас работа с психотерапевтом или с психологом? Нужно подключать психотерапию, нужна работа с психотерапевтом или с психологом. Вы понимаете, что у Вас есть навязчивые мысли, проверяете закрыта ли дверь, т.е. есть тревога внутри Вас.

Наталья, я была у психолога один раз. Как раз в пик тревожности, и даже в самый пик она не увидела ничего критичного. Было предложено соблюдать режим дня, питания, физ.нагрузки ну и подобное.
Предложила прийти еще раз т.к. увидела другую проблему

Второй раз Вы не пошли?
Сейчас Вы готовы обратиться к психотерапевту или к психологу?

Наталья, да больше не пошла. Т.к. по тревоге сказали что все в пределах нормы.
Сейчас пока нет фин.возможности пойти к психологу

Здравствуйте, Ольга. В комплексе лечения тревожного расстройства хорошо себя зарекомендовали следующие мероприятия и подходы. В образе жизни должно быть достаточно двигательной активности, это различные виды деятельности и активного отдыха, спортивные игры, плавание, велоспорт, длительные пешие прогулки и тд, Отдых должен быть своевременным и достаточным для восстановления полноценной физиологии нервной системы.
Лечебная физкультура и дыхательные гимнастики позволяют сформироваться равновесию в вегетативной нервной системе и как следствие в эмоционально - вегетативной сфере. Релаксирующие практики снимают эмоционально-мышечное напряжение и также способствуют психосоматическому равновесию.
Рацион желательно сбалансировать так, чтобы в нём были ограничены острые, жареные, жирные, копчёные блюда и стимулирующие напитки (крепкий чай, кофе, алкоголь). Если есть курение, от него рекомендуется отказаться. Достаточное количество нужно употреблять в пищу цитрусовых, овощей и фруктов, белка.
В целом образ жизни нужно сбалансировать таким образом, чтобы он мог считаться здоровым.
Хорошими помощникам может быть физиотерапия с процедурами, регулирующими эмоционально-вегетативное состояние. Ещё с этой же целью я бы порекомендовала санаторно-курортное лечение, которое включает в себя многие из выше перечисленных способов оздоровления организма и нормализации его психофизиологического статуса.

Елена, спасибо большое!

Здравствуйте!
Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Чаще всего доктора назначают антидепрессанты группы сиоз в подобных случаях Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Юлия, книгу читала. Спасибо большое!

Ольга, здравствуйте.

По поводу лечения коллеги уже вам достаточно полно ответили.

А вот по поводу избавиться от тревожности, мыслей и тд.

Насовсем избавиться маловероятно. Вы же живой человек. Не можете включаться и выключаться.

А вот научиться управлять своим состоянием, это наиболее ценный навык. К нему и нужно стремиться.

Мне так видится)

Ольга, спасибо за совет)

Ольга, пожалуйста)

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.