Что вас беспокоит?
Неуверенность в себе
Недавно я сменил школу на колледж и стал более замкнутым. Мне постоянно кажется что все смеются надо мной. До этого у меня такого никогда не было и меня это очень беспокоит. Я хочу избавится от этой неуверенности в себе
Здравствуйте, Денис. такое бывает, когда меняете привычное место. Это состояние повышенной тревожности. Вам помогут техники, направленные на повышение уверенности в себе. можете выписать на бумагу свои положительные, сильные стороны и подкрепить их примерами вашего успеха. перечитав, вы поймете, какой вы интересный, умный и т.д.
Так же вам следует перестать прогнозировать и додумывать за других людей. Лично вы , когда находитесь в местах большого скопления людей, разве сильно обращаете на каждого из них внимание? Хотите посмеяться над ними? Скорее всего, вы даже лиц их не запоминаете. Так же ,и в вашем случае - мало кто имеет желание смеяться над вами и вообще что-либо о вас думать. каждый занят своими делами и мыслями. Примите то, что совершенно далеко не факт, что все вокруг только и ставят перед собой цель смеяться над вами.
Примите "позу властелина" . Расправьте широко плечи, поднимите голову. двигайтесь уверенно и без суеты. Уже только одно нахождение в этой позе хотя-бы пол часа существенно улучшает мироощущение.
Так же. для повышения самозначимости не лишним будут занятия спортом. Полезно и для физического и для психического и эмоционального состояния.
Похожие вопросы по теме
- 10 Мая 6 ответов
- 27 Апреля 2 ответа
- 12 Ноября 20241 ответ
- 2 Сентября 202410 ответов
- 28 Августа 202413 ответов
- 8 Апреля 202430 ответов
- 29 Ноября 20236 ответов
- 19 Ноября 202323 ответа
- 29 Августа 20192 ответа
- 17 Сентября 20181 ответ