Часто злюсь — вопрос №1161701

Question

Часто злюсь — вопрос №1161701

Альбина

262 просмотра

4 декабря 2022

Добрый день! Очень часто нервничаю,злюсь на детей и могу сделать больно-шлепнуть,накричать.В детстве моя мама также относилась ко мне. Я думала никогда не ударю ребёнка.Как уйти от этого? С чего начать?

Возраст: 33

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

ребенок

мама

детство

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Ребёнку 3г. На лицо попал ретиноевый пилинг

1 ответ

28 декабря 2019

Татьяна

Вопрос закрыт

К ому обратиться

1 ответ

11 июля 2021

Таня

Вопрос закрыт

Урогенитальный мазок, девочка 2 года 4 месяца

1 ответ

25 октября 2023

Ксения

Вопрос закрыт

Ребенок 8 дневный не набирает вес и много срыгивает

3 ответа

28 августа 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Понос у новорожденого

1 ответ

4 октября 2024

Регина

Вопрос закрыт

Хрустят суставы у ребенка

4 ответа

6 февраля

Диана, Калуга

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Бешляга Ольга Анатольевна, 4 декабря 2022 · Answer 1 · 2022-12-04T09:25:44+03:00

Альбина, добрый день!
Да, Вы правы, что наше детство оказывает влияние(что видели все записывалось психикой и воспринималось как рабочие стратегии).

Сейчас Вы взрослый человек и сами осознаете деструктивность такого поведения - но это заученный паттерн, который можно переучить))
Первое. что Вы уже и делаете - начать замечать и фиксировать за собой состояния, когда поднимается раздражение. Потом можно разные техники в этот момент(стакан воды, подышать, пойти в ванну и прокричаться, посмотреть на потолок 30 секунд-снимает эмоциональное состояние, лечь на пол)) их много - главное перестать реагировать как раньше.

Потом спросите себя, что со мной какая эмоция - злость, раздражение, обида - после задайте вопрос, а что хочу?
и посмотрите как можно это реализовать.

Скорее всего Вы так себя чувствуете в моменты усталости или какого-то раздражения с супругом, близкими - постарайтесь попросить у них помощи - больше отдыха и поддержки вам))