Моральное и физическое "истощение" — вопрос №1175092

Татьяна, добрый вечер!
Понимаю. что бывают такие моменты. когда уже на физическом уровне чувствуешь, что "нервы оголены" и хочется восстановления.
Что мешает сейчас взять паузу(или наладить так свой быт, чтобы максимально дать себе отдохнуть?

Что-то было причиной или это длительный процесс, который вылился в такое нервное истощение?
Чем сейчас наполнен ваш день, есть ли время на "побыть наедине с собой"?

Есть ли подозрение гормонального сбоя - очень часто это проявляется в истощении нервной системы, апатии или перевозбуждении?

татьяна, понимаю что ситуация не простая. Что сейчас Вы тот человек на котором все держится. Но если у Вас не будет сил - что тогда? Вы уже не сможете ничем никому помочь. Сейчас Вы как раз на грани истощения и надо действительно пересмотреть свои возможности.

Вы пишите что Вас не понимают(да они уже привыкли и научить новому тяжелее, но они и муж и сын взрослые и справятся))

Подумайте с чего можно снять нагрузку(например с готовки ужина - сделайте себе творог или что-то легкое и скажите - дорогие мама устала сегодня холодильник вам в помощь). Поверьте, что когда захотят - справятся.

В свой выходной(хочется верить что все же он есть) - если нет возможности просто полежать дома - оставьте записку(стирка, глажка и тд.) а сами к подруге или на 2 часа просто погулять или посидеть где-нибудь за чашкой чая. Понимаю, что ничего не сделают. Но вы немного переключитесь, а придете и постирайте только то что необходимо(остальное так и скажите - люблю, готова помочь, но сейчас надо восстановиться так что у нас самообслуживание).

Ваши родные должны не на словах понять. что Вам тяжело и Вы устали(Вы ведь и дальше тянете все с чего им Вам верить, они видят другое - а Вы "просто жалуетесь") а увидеть реальную картину.
Вот тогда они начнут прислушиваться к Вашим просьбам - им ведь тоже нравиться, когда Вы заботитесь. Понимаю. что это сложно снять с себя такой груз. когда столько лет тянете - но Татьяна, подумайте о себе - сейчас Вы как раз отвечаете не только за себя, но и за людей "которых приручили", а значит время дать себе отдохнуть не только ради себя, но и них))

Добрый вечер, Татьяна!
Для начала нужно исключить причины со стороны врачей. Как гормоны? У врачей были?
Далее нужно проанализировать, что происходит в Вашей жизни, что повлияло на Ваше состояние. А что Вы раньше любили делать?
После какого случая/события пропал интерес? Что произошло?
"Хочется просто быть дома, заниматься своими любимыми делами." - Что Вам мешает побыть дома и заняться своими любимыми делами?

Сколько лет сыну?
Муж не второй ребёнок и он может сам о себе позаботиться, если Вы установите такие правила. Вы работаете на двух работах, ухаживаете за отцом - этого уже достаточно, плюс к этому у Вас муж, сын и у Вас нет времени на себя. Проанализируйте, как бы Вы смогли разгрузить себя. Например, распределить домашние обязанности между всеми членами семьи, готовить по очереди с мужем, либо каждый готовит для себя. Т.е. нужно понять, кто и за что отвечает в Вашей семье. Когда будут правила, то их все будут соблюдать, а не только Вы одна. Если Вы одна всё тянете на себя, то для всех это будет норма, никто не будет помогать. Пора Вам начать помогать себе.