Набрать вес — вопрос №1179498

Не могу набрать вес, я всегда была худая в подростковом возросте весила 42 кг и не поправлялась , возможно иза того что мало ем, после рождение первого ребенка , я сразу скинула вес , так же была худая весила 47 кг вот во вторую набрала хорошо, после род весила 62 кг при росте 160 потом вес упал до 55 кг и долго так держался , я была рада , но потом посадила себе желудок моя вина много сладкого , сухарики ,чипсы , газировка в итоги ГЭРБ и поверхностный гастрит , ну и за это время пока лечила желудо + диета сбросила вес до 47 и он встал не поднимается, мне не нравится мой внешний вид , для меня это мало выгляжу худой очень. Но , к старому питание возращатся не хочу. Мое примерное меню , утром каша овсяная на молоке с маслом , в обед суп рыбный или из индейки или курицы, перекус банан, яблоко или груша с бананом ужин , картошка или макароны или крупы с курицей или рыбой и овощи обезательно, красное мясо я не ем и сладкое ем мед или финики . Вот думаю может детскую смесь попробовать добавить в перекус? Помогите пожалуйста как питаться , что я делаю не так? И еще у меня брат худой тоже ест очень много, мама его всего проверила все в норме, но сколько бы он не ел он всеровно худой , мама моя тоже не полная она начала набирать после 40 и не скажу что щас она полная. На щитовидку хочу еще навсякий случай сдать анализы.

Возраст: 29