Консультация сомнолога /

Проблемы со сном.

179 просмотров

Здравствуйте! В мае 2018-го у меня начались проблемы со сном – ложилась не позже 23:00, спала по восемь-девять часов, но в течение дня всё равно чувствовала вялость, сонливость и испытывала проблемы с концентрацией внимания. Недавно же приобрела фитнес-браслет, который показал, что процент глубокого сна не превышает 20%. Пробовала пить валерьянку, «Формулу сна, усиленную фито-мелатонином» от Эвалар, мелатонин с iHerb компании NOW и Новопассит, но улучшений не увидела – напротив, после приёма этих препаратов утром с трудом вставала с постели и днём чувствовала себя так, будто не спала всю ночь. Двухмесячный курс зверобоя, ванны на ночь, прогулки по вечерам, физические нагрузки в течение недели и проветривание комнаты перед сном тоже не улучшали ситуацию. Анализ крови был в норме, на гормоны щитовидной железы не сдавала. Год назад поставили диагноз ВСД, часто в течение дня температура поднимается до 37.4. Плюс ко всему я довольно нервный человек, постоянно трясу ногой, кусаю губы, накручиваю на пальцы волосы. Не пью, не курю, не употребляю, два раза в неделю хожу в спортзал. Из-за чего могут появляться такие проблемы, можно ли как-то улучшить ситуацию самостоятельно и нужно ли обращаться к сомнологу?

Вопрос закрыт

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Педиатр
Здравствуйте! Донормил можно
Педиатр
Также начните пить Магне В6 по 2 х3 р д полмесяца по ом по2*2 р д 1 мес.
Гинеколог, Кардиолог, Венеролог
Можно конечно сходить на прием к невропатологу. Вас необходимо осмотреть сначала
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Здравствуйте.
Ранее такого никогда не было?
На консультацию неврологу хорошо бы сходить ( всд Вам ставили), после осмотра врач сможет дать адекватные рекомендации.
Клиент
Здравствуйте, нет, не было.
Невролог, Терапевт
Здравствуйте. Проверьте кровь на уровень витамина Д.
Невролог, Терапевт
Здравствуйте. Проверьте кровь на уровень витамина Д.
Педиатр
Здравствуйте как давно и после чего субфебрилитет?
Клиент
Здравствуйте, с 2015го, скорее всего вследствие стресса в начале того года.
Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие донормила).
Педиатр
Поверьте персистирующие инфекциии
Сомнолог, Терапевт
Здравствуйте, Мария. Уточните ваш возраст, рост и вес, окружность шеи. Сделайте в динамике общий анализ крови, в биохимии СРБ, и гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 св. и а/т к ТПО)
Снотворные и успокаивающие препараты здесь не помогут. По данным фитнес-трекера обращайте внимание на количество пробуждений и стабильность вашего режима сна. Неосвежающий сон и его симптомы - вялость, сонливость и снижение концентрации внимания могут возникать при снижении качества сна и нарушениях сна, вероятен синдром обструктивного апноэ во сне. Также необходимо исключать синдром беспокойных ног и синдром периодических движений конечностей ("постоянно трясу ногой"). Для диагностики запишитесь на полисомнографию. Самостоятельно эти заболевания не улучшить.
Клиент
Здравствуйте, 18 лет, рост 176, вес 68, окружность шеи 33 см. Обычно просыпаюсь не больше одного раза, но не каждую ночь, где-то два-три раза в неделю.
Сомнолог, Терапевт
Мария, тогдда вероятность апноэ во сне низка, но полисомнографию все равно нужно делать. С результатами к неврологу или сомнологу.
Принятый ответ
Гематолог, Терапевт
Здравствуйте , возможно в течении дня ну слишком много информации для вас. Если это так, то нужно чуть сбавить ритм жизни. Попробуйте через день ванны по залманову перед сном. Сдайте повторно гемоглобин. Пересмотрите препараты которые принимаете на постоянной основе
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Нет фазы глубокого сна
25 июля 2018
Анна, Москва
Вопрос закрыт
Подскажите!
8 февраля
Сергей
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Михаил Викторович Бочкарев
4 отзыва
Сомнолог, Терапевт
1998-2004, Тюменская государственная мед
Опыт работы: 14 лет
Вопросы по специальностям
Сомнологу Михаил Бочкарев
Спасибо Михаилу Викторовичу, что подробно рассказал, как можно решить мою проблему, какие пройти...
[email protected]
Сомнологу Михаил Бочкарев
Спасибо Михаилу Викторовичу, что подробно рассказал, как можно решить мою проблему, какие пройти...
[email protected]
Сомнологу Михаил Бочкарев
Михаил Викторович единственный врач ,который бесплатно проконсультировал.Огромное спасибо!!!...
— Валентина