Что вас беспокоит?
Проблемы со сном.
Здравствуйте! В мае 2018-го у меня начались проблемы со сном – ложилась не позже 23:00, спала по восемь-девять часов, но в течение дня всё равно чувствовала вялость, сонливость и испытывала проблемы с концентрацией внимания. Недавно же приобрела фитнес-браслет, который показал, что процент глубокого сна не превышает 20%. Пробовала пить валерьянку, «Формулу сна, усиленную фито-мелатонином» от Эвалар, мелатонин с iHerb компании NOW и Новопассит, но улучшений не увидела – напротив, после приёма этих препаратов утром с трудом вставала с постели и днём чувствовала себя так, будто не спала всю ночь. Двухмесячный курс зверобоя, ванны на ночь, прогулки по вечерам, физические нагрузки в течение недели и проветривание комнаты перед сном тоже не улучшали ситуацию. Анализ крови был в норме, на гормоны щитовидной железы не сдавала. Год назад поставили диагноз ВСД, часто в течение дня температура поднимается до 37.4. Плюс ко всему я довольно нервный человек, постоянно трясу ногой, кусаю губы, накручиваю на пальцы волосы. Не пью, не курю, не употребляю, два раза в неделю хожу в спортзал. Из-за чего могут появляться такие проблемы, можно ли как-то улучшить ситуацию самостоятельно и нужно ли обращаться к сомнологу?
Здравствуйте! Донормил можно
Также начните пить Магне В6 по 2 х3 р д полмесяца по ом по2*2 р д 1 мес.
Можно конечно сходить на прием к невропатологу. Вас необходимо осмотреть сначала
Здравствуйте.
Ранее такого никогда не было?
На консультацию неврологу хорошо бы сходить ( всд Вам ставили), после осмотра врач сможет дать адекватные рекомендации.
Здравствуйте, нет, не было.
Здравствуйте. Проверьте кровь на уровень витамина Д.
Здравствуйте. Проверьте кровь на уровень витамина Д.
Здравствуйте как давно и после чего субфебрилитет?
Здравствуйте, с 2015го, скорее всего вследствие стресса в начале того года.
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие донормила).
Поверьте персистирующие инфекциии
Здравствуйте, Мария. Уточните ваш возраст, рост и вес, окружность шеи. Сделайте в динамике общий анализ крови, в биохимии СРБ, и гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 св. и а/т к ТПО)
Снотворные и успокаивающие препараты здесь не помогут. По данным фитнес-трекера обращайте внимание на количество пробуждений и стабильность вашего режима сна. Неосвежающий сон и его симптомы - вялость, сонливость и снижение концентрации внимания могут возникать при снижении качества сна и нарушениях сна, вероятен синдром обструктивного апноэ во сне. Также необходимо исключать синдром беспокойных ног и синдром периодических движений конечностей ("постоянно трясу ногой"). Для диагностики запишитесь на полисомнографию. Самостоятельно эти заболевания не улучшить.
Здравствуйте, 18 лет, рост 176, вес 68, окружность шеи 33 см. Обычно просыпаюсь не больше одного раза, но не каждую ночь, где-то два-три раза в неделю.
Принятый ответ
Мария, тогдда вероятность апноэ во сне низка, но полисомнографию все равно нужно делать. С результатами к неврологу или сомнологу.
Здравствуйте , возможно в течении дня ну слишком много информации для вас. Если это так, то нужно чуть сбавить ритм жизни. Попробуйте через день ванны по залманову перед сном. Сдайте повторно гемоглобин. Пересмотрите препараты которые принимаете на постоянной основе
Похожие вопросы по теме
- 3 Апреля 202213 ответов
- 1 Июля 20235 ответов
- 1 Ноября 20241 ответ
- 18 Февраля 202517 ответов