Началась бессонница, не понимаю из-за чего

Здравствуйте, дорогие врачи! Ваша помощь как всегда нужна и бесценна. Бессонница накрыла последнюю неделю. А так до этого я ложилась в час где-то, и спала по 8 часов. Возможно причина бессонницы железодефицитная анемия. Бывает усталость, естественно. Но она проходит настолько быстро, что я не успеваю уложиться во время. Сон снимает рукой и больше не получается спать до 3-4 часа утра. Что можно в таком случае применить, чтобы нормализовать сон?