Ночь меня мучает

Доброго времени суток, в последние пару недель меня мучает ужасный сон, каждую ночь мозг будто начинает фильтровать все воспоминания из жизни, перемешивать их, и забрасывать меня кучей разных, бредовых и иногда страшных снов. До этого я страдал от регулярных кошмаров максимальной степени изощренности и жестокости. Также теперь я ощущаю не восстановление, а наоборот, отлив сил после сна, не могу заснуть часами а потом убито лежу до часу дня, без сил встать. Если это вдруг важно, мне 16 (через месяц 17), образ жизни довольно здоровый (занимаюсь спортом, режим сна до этого был отличный), но довольно зажатый в социальном плане (из за негативного опыта в прошлом я заработал страх перед людьми, комплексы и в целом - закрытость) и все это довольно сильно ударило по мне, беря во внимания что я изначально тревожный человек. Я многократно пытался найти ответы на свои вопросы в интернете, но безрезультатно, ни один из советов не помог, так как был направлен скорее в другое русло, поэтому я понял что куда эффективнее будет задать вопрос напрямую человеку из области медицины.