Тоска расставания — вопрос №1204215

Question

Тоска расставания — вопрос №1204215

Милана, Москва

492 просмотра

30 декабря 2022

Здравствуйте, были отношения с мужчиной ,работаем вместе ,периодически виделись вне работы ,гуляли , секс не был для нас на первом месте , чувсвт как к нему не было ранее ,да я знала ,что ничего не будет ,но не могу с этим ничего поделать ,живём далеко друг от друга , сейчас работаем отдельно ,и видится не сможем , мне очень плохо сейчас,ничего не хочу , завтра новый год ,а настроения вообще нет ,ни с кем не хочу быть , постоянно думаю о нем ,скучаю ,что делать в такой ситуации

Возраст: 34

Вопрос закрыт

расставание

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

8 ответов врачей

Пожаловаться

Милана, 30 декабря 2022

Клиент

Анна, да ,но мужчина женат ,и я понимаю ,что ничего не будет ,и мне уже 34 ,но тяжело разорвать это всё,и понимать ,что больше не увижу его

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 30 декабря 2022

Психолог

Да, Таня, могу только представить, как вам тяжело сейчас переживать все это.
Облегчает состояние проговаривание своих чувств. Мысленное прокручивание не дает такого эффекта.
Что еще вы чувствуете, помимо того, что тоскуете и скучаете по бывшему мужчине? Можете написать здесь подробно.

Пожаловаться

Милана, 30 декабря 2022

Клиент

Анна, я вроде бы понимаю ,что с ним ничего не будет , но это какая то зависимость от его смс ,общения , я чувствую что меня не радует жизнь , каждый день похож на предыдущий, все говорят что 34 пора детей семью ,но если у меня не получается,не везёт,от этого всего невроз ,бывают панические атаки ,я просто морально выжита

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 31 декабря 2022

Психолог

Здравствуйте, Таня.
Как давно вы расстались?

Пожаловаться

Милана, 2 января 2023

Клиент

Анна, я не могу сказать ,что мы расстались ,просто живём в разных городах,работаем теперь по разным графикам ,увидится не получится , мне тяжело от осознания того ,что не будем вместе, я понимаю ,что его всё устраивало ,встречи ,но он не ценит меня ,а как научиться жить без нашего общения и встреч не знаю ,как зависимость какая , каждое утро просыпаюсь с тоской о нем ,и настроения нет никакого ,желания что то делать и радоваться жизни тоже

Пожаловаться

Милана, 30 декабря 2022

Клиент

Ольга, да , просто у меня сейчас такая жизнь унылая , всё надоело , и кажется ,что я никогда не встречу мужчину, потому что он в голове

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 30 декабря 2022

Психолог

Татьяна, конечно понимаю Вас, сейчас кажется(это здесь действительно ключевое), что он постоянно в голове и "разве может быть что то впереди". Пока переживания очень болезненны. Но так устроен мозг, что он всегда связывает наши эмоции с определенным объектом(а эмоции рождаем сами мы)).

Здесь Вы правы, что надо потихоньку "выводить "его из головы и менять фокус внимания - тогда и сможете увидеть сколько возможностей вокруг Вас.

Это как видеть мир через точку на листе бумаги(и точка сейчас - Ваш бывший человек). Но как только Вы отведете взгляд от точки - увидите что перед вами целый лист, который усыпан другими мужчинами.

Сейчас то что я пишу, Вам может показаться странным, ерундой и даже появится внутреннее "противоборство", но это нормально.
Мозг привыкает к определенному ходу событий(уже есть устоявшаяся нейронная связь) и что то менять - для него работа(а он у нас очень любит ленится))

Поэтому к своему состоянию относитесь как к обычной стадии, которую надо пройти(и ощущение безысходности - это ее составляющаяся) - так и говорите себе: да мне сейчас плохо, не вижу как буд то выхода, перспектив, но это лишь этап, который я прохожу.
И прописывайте свои чувства - прямо и выражайте всю потерю, и то - что "ничего не светит впереди" и то что хотели бы ощущать и то какая Вы и что действительно достойны прекрасных отношений и любящего мужчину. который уже давно ждет, когда Вы отведете свой взгляд от "точки" и заметите его))
А это обязательно так!!! Поверьте, то что сейчас нет ничего рядом - просто мы не видим этого. Когда мозг начнет фокусироваться на интересе к новым отношениям, к себе - нежной, чувственной, молодой женщине - сразу будут появляться возможности и варианты встреч, о которых Вы даже и не подозревали.

Пожаловаться

Милана, 30 декабря 2022

Клиент

Ольга, а как вы думаете,вот если встреча между мужчиной и женщиной в городе ,где ни он ни она не живут, унизительно для девушке поехать в этот город ,и мужчина приедет туда ,или это выглядит как будто девушка бежит к парню

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 30 декабря 2022

Психолог

Татьяна, а что в этом можно увидеть "унизительного или странного"? все зависит от желания двух людей: если они хотят быть вместе - то нет никаких ограничений))
есть скорее всего внутренние установки и принципы у каждого - например - не делать другим больно.
А остальное - кто может судить о жизни или эмоциях другого человека? Только их желание и стремление - это их жизнь, и даже, это на мой взгляд - очень романтично встречаться где то, куда притягиваются два сердца))

А что это значит для Вас? В чем есть сомнения? Или может есть внутреннее ощущение что это как то не так? То что это ощущение вызывает?

Пожаловаться

Милана, 30 декабря 2022

Клиент

Ольга, даже не знаю , кажется ,что я еду куда то ,ради мужчины ,а вдруг он думает ,что я ради него бегу сама в другой город

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 30 декабря 2022

Психолог

Татьяна, в ваших рассуждениях уже "закрадывается" какое то сомнение - а нужен ли он мне?))
Если человека любишь и хочешь быть с ним, то разве будет возникать вопрос - как он к этому относится?)) Нам захочется быть рядом и дарить ему свою любовь.
Но если Вы задаетесь вопросом - значит есть сомнение: а точно ли это тот человек, которого хочу видеть рядом с собой? А стоит ли мне дарить свою любовь и тд...
В чем у Вас сомнения? Вам с ним хорошо? Вам нравится быть с ним, получаете то что хотите? Приятно делиться с ним эмоциями? Если да - то почему сомнения?
А если есть то что мешает или расстраивает - тогда надо честно себе ответить - что я делаю в этих отношениях?))

Пожаловаться

Милана, 2 января 2023

Клиент

Марина, я так думаю ,что нет планов ,мы можем встречаться , просто гулять , даже без секса ,хотя не понимаю зачем ему это , но сейчас понимаю ,что от жены он не уйдет

Пожаловаться

Милана, 30 декабря 2022

Клиент

Елена, да я хочу расстаться , и понимаю что будущего нет ,я очень к нему привязана , но не уверена ,что смогу жить с ним ,но без него плохо и с ним уже не хорошо ,нет радости от встреч , как раньше ,потому что я знаю ,что ничего не изменится

Пожаловаться

Милана, 30 декабря 2022

Клиент

Ольга, я не виделась с ним ,но он продолжает писать , и у меня нет сил сказать ему чтобы он не писал мне , новый год я с друзьями ,но нет никакого желания , куда то идти ,отмечать ,от всего этого появились панические атаки ,выпить даже не могу немного , тревога начинается ,бессонница

+ 1

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 31 декабря 2022

Логопед, Психолог

Таня, понимаю.

Но, выйти нужно. Пусть даже будет и невесело, как и говорят коллеги.

Смотрите, вы этими сообщения себя истязаете.

Уже и на здоровье начало сказываться.

Интересно, просто. Он же вроде расстался спокойно, а теперь начал писать?

Пожаловаться

Милана, 31 декабря 2022

Клиент

Ольга, да , опять , через три дня , сказал ,что понимает , что он для меня плохой вариант ,но скучал

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 31 декабря 2022

Логопед, Психолог

Понятно, манипуляция.

Таня, у вас есть что-то, что вас раньше поддерживало?

Вам сейчас нужно уже качнуться как маятник в одну сторону, потому что вы зависли.

И ни туда в отношения, и ни сюда, из отношений.

А чтобы качнуться и принять решение, нужна опора и ресурсы.

Посмотрите, что поможет?

Пожаловаться

Милана, 31 декабря 2022

Клиент

Ольга, не знаю даже ,просто аппатия ,тоска внутри ,постоянно хочется плакать , понимаю ,что он с женой ,и тяжело , не понимаю зачем пишет мне ,на новый год иду к друзьям ,но нет никакого настроения ,потому что от нервов болит всё,бессонница

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 31 декабря 2022

Логопед, Психолог

Ну, зачем пишет, это понятно. Хочет вернуть потому что ему с вами комфортно.

Дайте конечно себе поплакать. Это обязательно нужно.

Но, дело в том, что вы решние принять не можете.

Мне кажется, мы уже с вами говорили, что если хочется вернуться, то вернитесь но поставьте условия какие-то что ли.

Чтобы вам тоже было хорошо.

А то вы и с ним, и без него страдаете.

Вы вообще какой вариант видите, в котором вам было бы хорошо?

Пожаловаться

Милана, 31 декабря 2022

Клиент

Ольга, да конечно я хотела бы быть с ним , но знаю ,что это наверно невозможно

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 30 декабря 2022

Психолог

Таня, здравствуйте! Расставание-это всегда больно и тяжело. Должно пройти время, что точка отступила. Дайте себе время на горевание. Позвольте Вашему состоянию быть, проживите его. Проанализируйте свои отношения, чего хотите от них, каким должен быть мужчина. Чтобы в будущем ограничить себя от переживания расстований

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 31 декабря 2022

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
Как бы вы себя изначально не настраивали на эти отношения, но вы уже привыкли к этому мужчине и подсознательно надеялись на большее.
Сейчас вам тяжело, вы чувствуете тоску и скуку. Но это нормально для такой ситуации.
Сейчас Вам важно прожить все чувства и эмоции которые вы испытываете.
Не глушите их. Проговаривайте все, что наболело с близкими Вам людьми.
Можно писать об этом на бумаге, только подробно в деталях. Так вы выносите свои чувства во вне и минимизируете всю боль, которая имеет тенденцию нарастать.
Ещё очень важно в таком состоянии найти интересное для Вас занятие. Новые эмоции это лекарство от старых.
Не избегайте общения с людьми. Встречайтесь, знакомьтесь и вы постепенно почувствуете облегчение!

Пожаловаться

Милана, 31 декабря 2022

Клиент

Юлия, а подскажите,постоянно грусть ,нет настроения , постоянно думаю ,а вдруг опять будет паническая атака ,не смогу спать из за этого постоянно тревога , всё болит

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 1 января 2023

Логопед, Психолог

Это проявления высокого уровня тревоги. С тревожностью можно поработать со специалистом

Пожаловаться

Милана, 1 января 2023

Клиент

Юлия, психотерапевт этим занимается ?

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 2 января 2023

Логопед, Психолог

Да. Психолог и психотерапевт

Пожаловаться

Хорошева Майя, 1 января 2023

Психолог

Здравствуйте, сопереживаю вам. Вы видите что продолжения отношений не будет, но внутренне, похоже, есть надежда. А если отстраниться от личности этого мужчины и перейти больше к тому что вы чувствовали рядом с ним - чьо важное он вам давал, чего не хватает без него? Где это можно взять в другом месте?

Пожаловаться

Милана, 1 января 2023

Клиент

Майя,

Пожаловаться

Милана, 1 января 2023

Клиент

Майя, я понимаю ,что он мне ничего и не давал ,но просто его не хватает ,я понимаю что он относится ко мне,не так как бы мне хотелось ,не любит

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Помощь в отношениях

3 ответа

2 февраля 2021

Владимир

Вопрос закрыт

Гормональная зависимость от человека

6 ответов

20 ноября 2024

Таня

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Морякова Анна Андреевна, 30 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-30T16:17:06+03:00

Здравствуйте, Таня.
Жаль, что так совпало - праздник, а вы переживаете расставание. Ваши чувства естественны, это нормальная реакция психики на расставание. Какие бы установки в начале отношений вы себе ни давали, похоже, мужчина стал для вас дорогим и сейчас вы чувствуете утрату. В ближайшее время вам будет и грустно, и тоскливо, будет хотеться вспоминать о том, как это было и думать ,почему не получилось. И много чего еще.
Чувства важно проживать, не давить в себе. Есть ли у вас близкие, с которыми можно разговаривать по душам?

Бешляга Ольга Анатольевна, 30 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-30T16:58:51+03:00

Здравствуйте, Татьяна!
Сопереживаю вашему состоянию. переживать расставание всегда эмоциональный процесс, который требует времени.
Если Вы уже знаете, что ничего вместе не будет - то конечно стоит потихоньку начать процесс проживания "расставания".
сейчас Вам действительно грустно, ничего не хочется. Постарайтесь и дать себе эту возможность - побыть наедине и погоревать, выразить эмоции. есть практика прописывания на бумаге полностью всех мыслей и переживаний про того с кем расстались. Делать лучше каждый день(по 30 - 40 минут) прописывать и прямо вслух произносить все что приходит в голову по этому вопросу(все что было раньше , как было хорошо, о чем мечтали. почему сейчас ничего невозможно изменить, что чувствую, как к нему отношусь и тд. С каждым днем переживаний станет меньше и будут практически не эмоциональны. У всех по разному проходит процесс(от 2х - 6 месяцев - но это средняя цифра). если не будете сдерживать в себе эмоции - быстрее пройдете процесс.

На сам праздник попробуйте встретиться с близким(друзьями) - да Вам будет не радостно(местами даже поднимается обида, злость - что всем хорошо) - но так устроен мозг. что все равно будет считывать позитивное настроение и давать силы на восстановление. Попробуйте прописывать себе обычные мелкие задачи на день - как лекарство(мозг должен почувствовать себя в безопасности) и потихоньку их делать. Хорошо бы поменять обстановку или получить яркие эмоции(прогулка, мероприятие). это и просмотр комедий(да, кажется, сейчас неуместно) - но на третий - четвертый день просмотра увидите как меняется внутреннее состояние.

Accepted Answer · 2022-12-30T19:05:42+03:00

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 30 декабря 2022

Психолог

Здравствуйте! А как мужчина относится к Вам, на что он настроен, какие планы?

Принятый ответ

Шендерова Елена Сергеевна, 30 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-30T19:15:17+03:00

Здравствуйте! Ваше сознание своего рода выбрало «безопасный» объект для влюбленности и фиксации на нем, ведь отношения были не реализованы, но Вы так и продолжаете держать его перед собой, видя только его, пока он есть внутри Вас, то нет угрозы столкновения с реальностью. Есть только Ваши фантазии о нём. И чем больше Вы пребываете в этой фантазии, тем больше они уводят Вас от реальности.
Чего хотите Вы? Отпустить его? но, Вы можете и хотеть этого и бояться. Ведь тогда Вы «рискуете» потерять этот объект своей фантазии да, тогда Ваша фантазия разобьется и Вам будет больно, а сейчас есть хоть тень влюбленности, надежды...
Или же, эта влюбленность нужна Вам, чтобы Защитить Вас от реальных отношений - отношения, что могут Вас пугать тем, что в отношениях Вы рискуете столкнуться с тем, чего боитесь — Ваши страхи, убеждения и установки. Вас могут пугать сами реальные отношения, пугать то, что Вы можете столкнуться в них с болью и разочарованием. Что можете увидеть мужчину другим, не таким, каким представляли. Т.е. Вы чувствуете себя уязвимо в отношениях. Внутри Вас может быть глубокая фрустрированная потребность в принятии, в защите, в безопасности и поэтому Вы и прячетесь за его образ.
Поэтому, фиксация на нём, это защита от настоящих отношений...
Раскройтесь сами себе, что с Вами происходит? Что Вами движет? Чего Вы боитесь?
Что будет с Вами, если Вы отпустите его? С чем столкнетесь внутри себя? Что Вы сами отдали ему? И как Вы можете вернуть себе обратно то, чем его наделили?

Белякова Ольга Васильевна, 30 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-30T20:15:04+03:00

Таня, здравствуйте.

Все таки решили продолжить общение?

Я помню ваш вопрос пару недель назад. Вроде бы решили расстаться.

Не хватило сил?
Или появились новые факторы?

Сейчас просто ещё праздник давит.
Это всегда, так. Мол у всех праздник и все по парам, а я одна.

На самом деле, людей, встречающих нг в одиночестве предостаточно количество.