СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №1206390

Что вас беспокоит?

Не умею сдерживать эмоции

У меня проблема,я не могу контролировать свои эмоции. Особенно когда злюсь мне постоянно хочется кого-то ударить или накричать.Но самое плохое что от этого страдаю окружающие и мои близкие и друзья,я могу их как-то задеть их ,сказать что они плохие и мне не нужны и так далее.Помогите пожалуйста,подскажите как с этим бороться

Нету
13 лет
2 Января 2023·Просмотров: 226·Ксения

Ответы могли устареть

Ответы врачей в этом вопросе даны больше двух лет назад — медицина не стоит на месте. Получите новые персональные рекомендации психолога уже через 10 минут.

Ксения, здравствуйте.
. Нужно найти более конструктивные методы выражать свои эмоции.

Считайте до 10, делайте вдох выдох в этот момент.

Ну и вы можете прямо говорить через я сообщения - когда я слышу вот это, я очень злюсь.

Здравствуйте! Вам подойдёт тренинг на снятие психоэмоционального напряжения. В процессе будете учиться управлять своими эмоциями.

В семье у кого-то есть подобное поведение?

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.