Усталость, депрессия

Добрый день! Подскажите пожалуйста можно ли не сдавая анализы принимать аквадетрим? Мне 5 лет назад врач гинеколог эндокринолог сказала что у меня дефицит витамина д, и прописала этот препарат я же благополучно его забывала принимать вовремя и в итоги перестала совсем принимать, сейчас решила заняться самолечением без похода к врачу, можно ли его мне принимать, после думаю пойти сдать анализы и пойти к врачу обязательно, и посоветуйте как мне его принимать и сколько по времени ?