Я сильно себя накручиваб что делать

Я живу в достаточно благополучной семье, у меня всё есть но иногда (сейчас чаще) я начинаю сильно накручивать себя по типу: что у тебя за проблемы такие - получил 2, как ты называть это проблемой у некоторых рук, ног нет, они живут в нищете, вот это проблемы, а ты ничего не делаешь только ноешь и ленишься, далее обычно я начинаю сам себя ругать и обзывать, а затем накручивать себя из-за того что накручиваю себя по типу: как я смею психовать и ругать себя, у меня всё есть как ты смеешь нервничать по пустикам, если ты продолжишь то раньше умрëшь и родители будут растроены, как ты смеешь растраивать родителей, далее опять ругаю себя, это уже похоже на безумие ведь каждый раз всë идëт по одному и томуже сценарию: растройство - накрутка - растройство - накрутка - мысли о смысле жизни - накрутка и повторить пока морально не устанешь настолько что думать тяжело. Такое у меня бывает 1-2 раза в месяц хотя раньше такое случалось 1-2 раза в пол года.