Главная
Вопросы
Консультация сомнолога
Вопрос №1234575

Что вас беспокоит?

Не могу спать

Здравствуйте. Из-за нервов и нарушенного режима переодически не могу уснуть. После дня без сна заснуть мне очень сложно. Сейчас я не могу заснуть уже вторые сутки. Просто лежу по ночам. Я только что переболела ОРВИ, вышла с больничного и мне нужно на несколько дней выходить на работу. А я не могу спать. Очень переживаю из-за этого. А ещё из-за того как плохо это сказывается на иммунитете. Страшно сново заболеть. Пила Ново-Пассит в таблетках и в сиропе - не помогает. Какие хорошие снотворные можно купить без рецепта и что вообще может помочь в такой ситуации?

Холецистит из-за перегиба желчного пузыря
26 лет
19 Января 2023·Просмотров: 434·Диана

Принятый ответ

Здравствуйте. Снотворные препараты только по рецепту. Ситуационно обычно применяют донормил или зопиклон.
Без рецепта можно попробовать принять мелатонин 3 мг за 30 минут до сна. Также можно принимать КорвалолФито ( в нем травки) по 1 таб 2-3 р в день.
Проверьте уровень ТТГ, св.Т4, ферритин в крови, возможно есть дефицит.
Гемоглобин в норме?

Наталия, да

Хорошо. Стресс может влиять на сон. Для улучшения засыпания лучше придерживаться рекомендаций:
- Ложитесь спать тогда, когда есть ощущении сонливости.
-Если 15-20 минут сон не идет, встаньте и займитесь спокойной деятельностью. Но не телефон или компьютер!
-Днем лучше не ложиться спать или ложиться на 15 минут по будильнику.
-Соблюдайте по возможности время отхода ко сну и время утреннего подъема. Спать лучше лечь до 23 часов.
-Желательно днем совершить легкую физическую нагрузку, можно обычную ходьбу минут 30-40 по свежему воздуху.
-Обязательно зашторивайте окна плотными шторами, в спальне должно быть темно.
-Утром сразу включайте яркий свет, это стимулирует выработку своего мелатонина вечером.
-Не смотрите перед сном тяжелые новости, фильмы, влияющие на настроение.

Также для засыпания можно пользоваться методикой расслабления мышц тела. Можно пропить магний В6 форте по 1 таб 1 р в день - месяц.


Наталия, спасибо!

Пожалуйста. будьте здоровы!

Принятый ответ

Здраствуйте, глицин форте 1000 мг,вечер,мес+донормил по таб,перед сном,14 дней+афобазол по 10 мг,3 р\с,мес.

Анастасия, спасибо!

Принятый ответ

Здравствуйте!
Эпизодически можно принимать донормил, но не более 5 дней. Либо мелатонин, атаракс перед сном. Назначается курсом фенибут, магний в6.

Принятый ответ

Здравствуйте! В первую очередь нормализовать режим труда и отдыха. Можно Мелаксен по 1 таб* 1 р в день за 30 мин до сна. Фенибут 250 по 1таб * 3 р в день 1 месяц

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.