Консультация сомнолога /

Не могу спать — вопрос №1234575

381 просмотр

Здравствуйте. Из-за нервов и нарушенного режима переодически не могу уснуть. После дня без сна заснуть мне очень сложно. Сейчас я не могу заснуть уже вторые сутки. Просто лежу по ночам. Я только что переболела ОРВИ, вышла с больничного и мне нужно на несколько дней выходить на работу. А я не могу спать. Очень переживаю из-за этого. А ещё из-за того как плохо это сказывается на иммунитете. Страшно сново заболеть.
Пила Ново-Пассит в таблетках и в сиропе - не помогает. Какие хорошие снотворные можно купить без рецепта и что вообще может помочь в такой ситуации?

Возраст: 26

Хронические болезни: Холецистит из-за перегиба желчного пузыря
Вопрос закрыт

Уважаемые посетители! На сайте СпросиВрача доступна консультация врача онлайн. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Эндокринолог, Сомнолог
Здравствуйте. Снотворные препараты только по рецепту. Ситуационно обычно применяют донормил или зопиклон.
Без рецепта можно попробовать принять мелатонин 3 мг за 30 минут до сна. Также можно принимать КорвалолФито ( в нем травки) по 1 таб 2-3 р в день.
Проверьте уровень ТТГ, св.Т4, ферритин в крови, возможно есть дефицит.
Гемоглобин в норме?
Принятый ответ
Клиент
Наталия, да

Скидка 15% на анализы.

Эндокринолог, Сомнолог
Хорошо. Стресс может влиять на сон. Для улучшения засыпания лучше придерживаться рекомендаций:
- Ложитесь спать тогда, когда есть ощущении сонливости.
-Если 15-20 минут сон не идет, встаньте и займитесь спокойной деятельностью. Но не телефон или компьютер!
-Днем лучше не ложиться спать или ложиться на 15 минут по будильнику.
-Соблюдайте по возможности время отхода ко сну и время утреннего подъема. Спать лучше лечь до 23 часов.
-Желательно днем совершить легкую физическую нагрузку, можно обычную ходьбу минут 30-40 по свежему воздуху.
-Обязательно зашторивайте окна плотными шторами, в спальне должно быть темно.
-Утром сразу включайте яркий свет, это стимулирует выработку своего мелатонина вечером.
-Не смотрите перед сном тяжелые новости, фильмы, влияющие на настроение.

Также для засыпания можно пользоваться методикой расслабления мышц тела. Можно пропить магний В6 форте по 1 таб 1 р в день - месяц.


Клиент
Наталия, спасибо!
Эндокринолог, Сомнолог
Пожалуйста. будьте здоровы!
Нарколог, Психиатр
Здраствуйте, глицин форте 1000 мг,вечер,мес+донормил по таб,перед сном,14 дней+афобазол по 10 мг,3 р\с,мес.
Принятый ответ
Клиент
Анастасия, спасибо!
Нарколог, Психиатр
Здравствуйте!
Эпизодически можно принимать донормил, но не более 5 дней. Либо мелатонин, атаракс перед сном. Назначается курсом фенибут, магний в6.
Принятый ответ
Терапевт
Здравствуйте! В первую очередь нормализовать режим труда и отдыха. Можно Мелаксен по 1 таб* 1 р в день за 30 мин до сна. Фенибут 250 по 1таб * 3 р в день 1 месяц
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Повышенная тревожность
21 февраля 2024
Лиза
Вопрос закрыт
Нзначили анжелик Микро,, принимать или нет?
29 февраля 2024
Екатерина
Вопрос закрыт
Депрессия при эпилепсии
6 апреля 2024
Юрий, Ростов-на-Дону
Вопрос закрыт
Бессоница , Невозможность сна
11 августа 2024
Никита, Москва
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Маргарита Валерьевна Пикк
3 отзыва
Сомнолог, Психолог
👩‍🎓2006-2011, ЛГУ им. А.С
Опыт работы: 14 лет
Эльвина Куртаметовна Межмидинова
91 отзыв
Сомнолог, Кардиолог
2017-2019 ПСПбГМУ им.И.П.
Опыт работы: 7 лет
Наталия Владимировна Сошникова
730 отзывов
Сомнолог, Эндокринолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Максим Николаевич Булгаков
12 отзывов
Сомнолог, Психолог
Практическая психология,
Опыт работы: 2 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Отношение врача хорошее. Грамотный подробный ответ. Спасибо за консультацию про гормоны...
— Ольга
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Спасибо за вдумчивое отношение, желание разобраться в проблеме! Это очень ценно! Маргарита...
— Светлана, г. Москва
фотография пользователя
Психиатру Никита Герлинг
Спасибо большое Никите Сергеевичу за отзывчивое и вдумчивое отношение, подробное обсуждение...
— Светлана, г. Москва