Депрессивное состояние — вопрос №1245992

Юлия здравствуйте, сейчас конечно все может казаться очень тусклым и унылым и Вы моете себя оценивать совсем в других качествах, нежели, которые Вам присущи. С состоянием лучше разбираться очно, но прошу не терпите это. Скорее всего речь идет о развитии депрессивной симптоматики.
В данном случае я рекомендую Вам:
1. Вместе с доктором (психиатром, врачом-психотерапевтом) на очном приеме необходимо подобрать медикамнтозное лечение.
2. Необходимым является прием антидепрессанта группы СИОЗ, некоторые из них, которые сейчас возможно купить на территории России я Вам укажу – это Эсциталопрам – Ципраекс, Элицея, Сертралин – Серената, Пароксетин – Паксил.
3. Прием препаратов необходимо начинать в утренние часы, однократно, запивая достаточным количеством воды; начните с 1\2 таблетки, через 7-10 дней дозировку можно увеличить до целой. Состояние необходимо контролировать на очном осмотре у врача.
4. Важно помнить о том, что препарат «работать» начнет не сразу, а к 3-4 неделе приема. На ранних этапах приема возможно усиление тревоги. Это нормально, это проходит постепенно.
5. Для лучшей адаптации к антидепрессанту и купирования Ваших клинических симптомов также рекомендую добавить анксиолитик Атаракс. Возможно также вместо приема Атаракса принимать Грандаксин или Стрезам. Его Вы будите принимать на протяжении месяца, потом постепенно отмените, как раз антидепрессант начнет работать к этому времени.
6. Займитесь миорелаксацией по возможности, техник много, о них описано в интернете достаточно.
7. Вечером можно, ели будет возможность проводить аутотренинг по Шульцу.
8. И конечно старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования насколько это возможно.
9. Бассейн, легкий массаж послужат дополнительным отвлекающим фактором.
Сейчас Вам сложно, но со временем станет легче. Медикаментозная терапия сделает свое дело. Впереди настанет улучшение.