Что вас беспокоит?
Туманность в голове, слабость, усталость
Здравствуйте, с середины января 2024 года наблюдаю у себя туманность в голове, слабость, усталость с приступами иногда небольшой паники, возможно паника связана с состоянием непривычным для меня. Также присутствует рассеянность, дезориентация. Временами данное состояние проходит, но не полностью. Если собраться силами и мыслями, то в принципе слабость отступает. Весной 2023 году была перенесена операция по удалению варикоза, в октябре 2023 года был лекарственный гепатит (был выявлен быстро и оперативно пролечен, узи, анализы сдавал, все в норме), из-за лекарственного гепатита был сильный стресс с паническими атаками. В декабре перенес сильное заболевание (простудное - возможно COVID). Также с октября 2023 -январь 2024 было много стрессовых ситуаций. Я января 2024 года закрепилось вышеописанное состояние по сей день. Прошу помочь разобраться в данной ситуации. Прикладываю анализы сданные в октябре 2024 года.
Принятый ответ
Здравствуйте, по биохимическому анализу крови без отклонений,в ОАК повышены эритроциты и гемоглобин,что характерно для нарушения питьевого режима(необходимо выпивать в сутки 2-3 литра чистой воды).
Ваше состояние может быть вызвано перенесенной COVID инфекцией,так как вирус имеет тропность к нервной ткани
Ольга Сергеевна, питьевой режим у меня от 2-3 литров в день, перед сдачей анализов за день немного злоупотребил жирной пищей
Холестерин мог немного повыситься из-за этого
Основой терапии постковидного синдрома является нормализация сна ,сбалансированное питание,достаточной употребление жидкости.
Также прогулки на свежем воздухе,если это не помогает то необходима когнитивно-поведенческая терапия(после прохождения теста на уровень тревожности и депрессии HADS).
Принятый ответ
Здравствуйте, Иван Витальевич!
Ознакомилась с документами.
Уровень В12, гормоны без отклонений.
Функция печени в норме .
Уровень холестерина у Вас немного повышен. Я рекомендую Вам придерживаться средиземноморской диеты.
В течение трех месяцев принимайте омега-3 (омакор) в дозировке 1000 мг в сутки.
Старайтесь уделять не менее 150 минут в неделю умеренным физическим нагрузкам.
Через три месяца после начала диеты рекомендуется контролировать липидограмму, чтобы оценить эффективность изменений.
**Средиземноморская диета включает следующие рекомендации:
Употребляйте в пищу много овощей, зелени и свежих фруктов.
Включите в свой рацион молочные продукты, такие как сыры, творог и кисломолочные напитки.
Включайте в рацион птицу.
Говядину можно употреблять 1-2 раза в неделю.
Не забывайте о морепродуктах: рыба (скумбрия, сельдь, лосось), кальмары.
Включите в свой рацион цельнозерновые крупы, такие как овсяная, перловая, гречневая, булгур и киноа, а также бобовые — чечевицу, горох, нут и кукурузу.
Употребляйте растительные жиры, такие как оливковое и льняное масло, орехи и семена.
Продукты, которые следует ограничить в рационе:
Жирное красное мясо.
Переработанное мясо (колбасы, сосиски, полуфабрикаты).
Рафинированные углеводы (сахар, кондитерские изделия).
Соусы и маринады.
Повышение гемоглобина и эритроцитов свидетельствует о гемоконцентрации — сгущении крови.
Причиной могут быть недостаточный питьевой режим, курение , интенсивные физические нагрузки, приём некоторых лекарственных препаратов.
Следует пить воду из расчёта 30 мл на кг массы тела в сутки.
Описанные Вами жалобы могут быть проявлением тревожно-депрессивного расстройства.
Триггером развития этого состояния могли быть перенесённые ковид ,гепатит, оперативное вмешательство.
Усугублять ситуацию могут несоблюдение режима труда и отдыха,недостаток сна, неправильное питание или интенсивные физические нагрузки .
Попрошу Вас пройти онлайн тест-госпитальная шкала тревоги (HADS).
Прикрепите результат к вопросу.
Юлия Дмитриевна, принимаю и омега и комплекс витаминов и железо, в целом питание более-менее нормальное, при том что из-за моего состояния отказался от тренировок, до января 2024 года ходил в тренажерный зал 3 раза в неделю...
А как Вы сами оцениваете своё психоэмоциональное состояние? Стресс, тревога присутствуют?
Юлия Дмитриевна, больше подавленное состояние, слабость, рассеянность, дезориентация, на протяжении почти года, отсутствие ясности в мышлении, как будто что то мешает соображать в полную меру
Я бы порекомендовала Вам сдать дополнительные анализы крови на витамины В9 и Д. Также важно оценить уровень цинка, селена и магния в организме.
Если по результатам будет выявлен их дефицит, следует начать приём соответствующих препаратов.
В настоящее время Вы можете принимать витамин D в профилактической дозировке (например, Аквадетрим или Вигантол по 2000 МЕ в сутки) длительно.
Йодомарин по 200 мг, одну таблетку один раз в день, также на постоянной основе.
Магне В6 можно принимать по две таблетки три раза в день в течение одного месяца.
Кроме того, важно соблюдать режим сна, уделяя ему не менее 7-8 часов в сутки.
Уделять физической активности не менее 150 минут в неделю.
Найдите время для занятий, которые приносят Вам радость и удовольствие.
Если самочувствие не улучшится, проконсультируйтесь с психотерапевтом.
У Вас есть ещё какие-либо жалобы или вопросы?
Юлия Дмитриевна, все вышеперечисленное я делаю, забыл упомянуть, что и магний пропиваю и витамин D + B 9 скорей всего тоже в норме, так как мясо и крупы это привычный мой рацион
Поняла. Тогда есть смысл обследоваться на наличие персистирующих вирусных инфекций, таких как цитомегаловирус, вирус Эпштейна-Барра и вирус простого герпеса 1 и 2 типов.
Обсудить с психотерапевтом возможность начала лекарственной противотревожной терапии .
Принятый ответ
Здравствуйте
По анализам крови признаки недостаточного употребления жидкости.
Признаки гиперхолестеринемии
Соблюдайте диету с ограничением жирного, жареного, копчёного и маринованного.
Кушайте все на пару и отварное.
Омега-3 1000 мг 1к 3 раза в день 3 месяца
Узи брюшной полости для исключения дискинезии желчевыводящих путей.
Уздг сосудов шеи для исключения атеросклеротических изменений.
Похожие вопросы по теме
- 27 Июня 20186 ответов
- 24 Августа 202413 ответов
- 27 Сентября 202411 ответов
- 11 Марта 202517 ответов