Что вас беспокоит?
Интервальное голодание
Здравствуйте я месяц сижу на интервальном голодание мой рост 165 а вес 145. Но вес не уходит почему может я что то не правильно делаю. Я ем всего 1 раз в день принимаю жиросжигатели пью чай для похудения и т д но я не вижу результата.
Здравствуйте, потому что ваш организм думает, что настали "плохие" времена, приемов пищи должно быть два, минимум! По поводу жиросжигателей и чаев - честно, я это не люблю и не использую у своих пациентов.
Для начала обследуйтесь - ферритин, общий белок, витамин Д хотя бы. и далее - 2-3 приема пищи с чистыми промежутками, без чаев и жиросжигателей. Водный режим - вода, это ТОЛЬКО вода, чай, кофе - это уже перекус. Убирайте быстрые углеводы и трансжиры, скрытые сахара, соки и сладкие газировки!!! Сон до 23.00. Возможно, плавание вам подойдет для физ.активности, что суставам будет не так тяжело, как ходьба или др.активность.
Похожие вопросы по теме
- 10 Декабря 20231 ответ
- 25 Августа 20232 ответа
- 10 Июня 20232 ответа
- 12 Января 20231 ответ
- 14 Мая 20225 ответов
- 9 Апреля 202211 ответов
- 14 Октября 202134 ответа
- 5 Октября 20211 ответ
- 18 Марта 202137 ответов
- 19 Декабря 201912 ответов