Похудение, лишний вес — вопрос №1765134

Question

Похудение, лишний вес — вопрос №1765134

Ирина

180 просмотров

19 декабря 2023

Здравствуйте. В 2018 забеременела при весе 58 кг, после роды в весе 73 кг, спустя пол года вес был 63,дальше похудеть не удавалось. В начале 2022 года тяжело болела ковидом на гормонах не ела совсем но вес стремительно рос верх каждый день до 70кг,после удалось с питанием, спортом, витаминами и добавками похудень постепенно до 62(в начале года) летом начались проблемы со спиной применял гормоны. И теперь вес 67 кг, очень хочу похудеть на 10 кг но не понимаю как(питание правильное, причём я бы вообще не ела, аппетита нет, но от (сладкого) конфеты допустим отказываюсь прям с трудом. (ещё из за скачков веса проблемы по гинекологии была в прошлом месяце киста пролежала в больнице полечили и в день выписки лопнула, без последствий и операция не потребовалась, назначен витамин д(был6) любой витамины комплекс, фолиевая кислота и в середине цикла на 3 месяца дюфастон)

Возраст: 25

Хронические болезни: Аллергическая бронхиальная астма

Вопрос закрыт

похудение

лишний вес

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Ирина, 19 декабря 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, анализы прикрепила рост 166

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 декабря 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.

Пожаловаться

Ирина, 19 декабря 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, у нас такой анализ не делают(ближайший в городе почти 400 км) возможности нет поехать. По поводу питания это я в пример преподнести, а питалась правильно, эндокринолог назначал меню

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 декабря 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

кушать нужно мясо, овощи, яйца, это наше тело. А вот сладкое - это пустые калории, с них ничего не строится,а только жир откладывается.

Пожаловаться

Ирина, 19 декабря 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, меню по которому питаюсь прикрепила, толку нет

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 декабря 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

По питанию:
Не разделить мнение, что завтрак только из белка и жиров, а откуда брать энергию? Углеводы нужно в завтрак есть. Опять же если какая-то погрешность в еде- то в завтрак, что это разойдется с энергией.

Тогда пересчитывать калораж за сутки. Значит едите ккал больше, чем тратите. И может не соблюдается бжу- 25:30:45 хотя бы.

Пожаловаться

Ирина, 19 декабря 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, хорошо, буду пробовать, а по поводу анализ что скажете, что нужно, что нет и в какой дозировка. Сразу скажу в планах похудение и планирование беременности(не ранее чем через пол года) поэтому хочется что бы дифицитов не каких не было, тем более с похудением

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 декабря 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Витамин Д вы мне так и не сказали- сколько принимаете

Пожаловаться

Ирина, 19 декабря 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, 10т

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 декабря 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Прием 10 000 МЕ (20 капель) лучше разделить в два приема, утром и в обед по 5000 МЕ (по 10 капель) для лучшего усвоения. Прием 3 месяца с последующим контролем в крови.
И также прием глицината магния 400 мг на ночь также 3 месяца

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 декабря 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Фолиевую вы пьёте, но её и нет в анализах

Пожаловаться

Ирина, 19 декабря 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, фолиевую не пью только назначил гинеколог

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 декабря 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Ну вы её же будете пить, значит её дефицита не будет в любом случае, её можно по 400 мкг при планировании беременности постоянно принимать.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 декабря 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

ферритин поднять бы, тем более раз к беременности готовитесь.
Это латентный железодефицит. Прием препаратов железа нужен. Можно ферретаб комп 50 мг утром , после еды, под контролем ферритина раз в 2-3 месяца. Ферритин должен быть не ниже 45-60. В прием пищи после приема железа –вы исключаете чай, кофе, бобовые, молоко и молочные продукты, т.к. они мешают усвоению железа. В рацион обязательно красное мясо и субпродукты.

Пожаловаться

Ирина, 19 декабря 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, а вот препарат на фото прикрепила, не подходит?

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 декабря 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Ой, я такой даже не встречала никогда)
Ферретаб комп кстати с фолиевой кислотой- не написала ?‍♀️ Можно отдельно будет не пить.
В этом препарате сколько железа?

Пожаловаться

Ирина, 19 декабря 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, прикрепила

+ 1

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 20 декабря 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

фолиевой кислоты хорошая дозировка, а железа маловато. Но можете попробовать месяц приема, если ферритин не подрастет до 33, то нужно будет менять на другой препарат.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Воспалился голеностопный сустав

4 ответа

11 июня 2020

ЭДУАРД, Москва

Вопрос закрыт

Неконтролируемый аппетит

3 ответа

12 ноября 2022

Марина

Вопрос закрыт

Не могу сбросит лишний вес

1 ответ

17 ноября 2022

Татьяна

Вопрос закрыт

Каким препаратом наладить цикл при СПКЯ и эндометриозе?

4 ответа

27 марта 2023

Оксана

Вопрос закрыт

Расшифровать результат

6 ответов

18 ноября 2023

Юлия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос