Почему стало больно писать

Здравствуйте,ни с того ни с чего разучилась держать ручку во время письма, когда пишу очень тяжело даётся и больно . не могу понять что случилось, помогите разобраться.Еще при письме очень сильно напрягаю руку,и сильно сжимаю ручку.