Не могу перестать есть

Здравствуйте! Я студентка, учусь на магистратуре и часто запиваю либо заедаю стресс. Сейчас понемногу перехожу на ПП (Отказываюсь от сладкого и мучного, гораздо реже стала есть свинину, сменила обычное молоко на безлактозное), начала заниматься спортом, но соблазн перекусить мучает очень часто, из-за чего чуть ли не постоянно срываюсь (Особенно при тяжёлой умственной активности) и, соответственно, толстею, и тогда все сожжённые в ходе занятий спортом калории возвращаются едва ли не моментально. Сейчас у меня рост 165 см при весе 80,4 кг. — это первая стадия ожирения! Помогите, пожалуйста: посоветуйте, как ограничить себя в пище и утолить свой постоянный голод, ибо приём пищи едва ли не стал для меня одним из смыслов жизни.