Панические атаки

Анастасия Поторочина16 Февраля 2023

3.1

Принятый ответ

Здраствуйте, попробуйте снова возобновить прием венлаксора+эглонил.

Екатерина Литвинова16 Февраля 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, учитывая положительный опыт применения начните с приема венлафаксина и для прикрытия любой анксиолитик (атаракс, грандаксин, буспирон); так же для отслеживания динамики начните вести дневник эмоций, применяйте практики по релаксации ( релаксация по Джекобсону , дыхание квадратом); если есть возможность желательно подключить когнитивно- поведенческую психотерапию.

Екатерина Крестникова16 Февраля 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Можно попробовать флувоксамин (феварин, рокона), мягко действует. 25 мг вечером 7 дней, затем 50 мг 7 дней, 75 мг 7 дней и далее 100 мг. Если далее 100 мг недостаточно для купирования тревоги, дозировку добавляют по 25 мг в 3-4 недели, максимальная 300 мг. Курс приема не менее полугода.

Иван Тяпкин16 Февраля 2023

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте!
Наряду с фармакотерапией и параллельно с ней рекомендуется применение психологических методов терапии. Медикаментозное лечение снижает уровень тревожности, купирует острые фазы ПА, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих панические атаки. Одним из самых успешных направлений психотерапии это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, эмоциями, подсознанием, гипнозом.

Елена Шендерова16 Февраля 2023

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.