Защимляет спину при потягивании

Здравствуйте. После потягивания, провисания на турнике, упражнений на растяжение позвоночника защимляет в спине симметрично в самом нижнем месте грудного отдела. Не могу пошевелиться, больно. Потом боль отпускает, как полежу. Это может быть грыжа? Можно ли делать укрепляющие упражнения при грыже?