Как лучше передвигаться с грыжей, на поезде или самолете?

Добрый день! Подскажите пожалуйста, как лучше передвигаться с межпозвоночной грыжей отдела L4-L5 до 8,2 мм, на поезде или самолете? В январе после сильной ночной нагрузки был острый период, две недели практически не могла передвигаться, так же была на стационарном лечении с капельницами, физиотерапией и массажем (мануальный терапевт делал). Где-то с 23 февраля нахожусь в стадии ремиссии, каждое утро перед работой выполняю комплекс ЛФК, после него передвигаюсь без проблем. Боли как таковой в пояснице нет, на правой ноге на данный момент тянущих болей нет. В конце марта требуется поездка, но сейчас уже стоит вопрос в покупке билетов. На самолете осуществляется перелет (2 часа) подозреваю/предполагаю, что может быть риск из-за перепадов давления, и может пойти ухудшение, на поезде поездка почти 2 суток (поезд в процессе поездки сильно дергает в непредсказуемый момент или при торможении вагоны трясутся) и особо отдыха как такового нет. Спасибо за ответ!