Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №1297771

Что вас беспокоит?

Проблема со сном

Начала работать в ночную смену с 00:00 до 06:00. Прихожу со смены не могу уснуть , в выходной тоже не могу уснуть днем и ночью одно и тоже , лежу как дура с закрытыми глазами. Уже состояние стало как пьяная . Что делать ??? Помогите пожалуйста

Нету
27 лет
4 Марта 2023·Просмотров: 2311·Наталья

Здравствуйте, пробовали принимать какие-то препараты?

Татьяна, вчера перед сном выпила донормил думала усну , бабушке он помогал . Мне не помог (

Попробуйте персен или ново пассит
Если не поможет, то можно начать прием мелатонина

Здравствуйте, Наталья, рекомендую приём препарата или БАД с мелатонином для нормализации сна, есть его комплексы с витаминами.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Здравствуйте.
Принимайте мелатонин по 1 таблетке на ночь, курс 2-3 месяца.
Для ситуационного решения проблем с нарушениями сна донормил по 1 таб.

Алексей, донормил вчера пила . Не помог . Думала вырубит с него как мою бабушку . А нет ((

Здравствуйте. Попробуйте прием бисглицината магния 400 мг, когда работаете - принимать за час -два до конца смены. Утром спите 4-5 часов, потом вставайте, кофе не пейте. А вечером (вы же не каждый день в смену?) опять примите эту форму магния, и спать ложитесь - без телефонов, телевизоров,в зашторенной комнате. Организму нужно привыкнуть, не спать долго - он все-равно не сможет.

Надежда Яковлевна, я работаю 5/2 , вот с 27 февраля мучаюсь . Думала хоть вырубит вчера , а нет (((

Принятый ответ

биоритмы тяжело подстраиваются под новый режим, и долго. Вы не спите - поднимаете себе кортизол, а это стрессовый гормон - антагонист гормона сна (мелатонина). Поэтому такие проблемы, тут уже на уровне гормонов и нервной системы должна быть перестройка.
Донормил, кстати, не всех "берет")

Здравствуйте, принимайте новопассит 1т 2 раза в день 4 недели.

Здравствуйте, Наталья. К сожалению, ночной работой сбиваются обычные биоритмы, поэтому нужно привыкнуть, долгое время. Сейчас по-ситуации, перед сном мелатонин по 1 т 3 мг за 30 мин до сна. Нужно время, быстро организм не перестроится!

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.