Что вас беспокоит?
Коррекция сна
Консультация по коррекции сна. У нас такая проблема. Муж плохо спит. Засыпает нормально, просыпается в 2 часа ночи или в 4 утра, как-будто выспался,при этом ложится после 11. Иногда работает в ночные смены. Жалуется на плохую концентрацию внимания. Ещё есть звон в ухе, вероятно он тоже мешает спать. Из медикаментов пробовали Кветиапин 25 мг - но после него вялость днем. Пробовали Мелатонин и Аторакс, не помогает. Чай перед сном с травами и валерьянкой хорошо помогает уснуть, но но не спасает от слишком раннего пробуждения. Из витаминов примет утром витамин Д, омега 3, глицин. Бессонницей страдает давно, больше года. Возможно принимать какой-то мягкий препарат, чтобы с утра спокойно вставать на работу?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Нарушение сна (бессоница, трудности засыпания, выкидывание из сна и другие) - это симптом, а не отдельное заболевание.
Если говорить только о коррекции сна,то самым эффективным является когнитивно-поведенческая психотерапия сна. Проводит психотерапевт или психолог, отдельно проходивший обучение.
Из книг по КПТ можно почитать Р.В.Бузунова "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель".
Чтобы предположить диаг,в рамках которого произошло нарушение сна и снижение внимания, может пройти онлайн тесты. Чаще всего причиной является тревожное расстройство или депрессия
https://www.b17.ru/tests/1249/?ysclid=mgqb0eayec494157692
https://www.b17.ru/tests/bai/?ysclid=mgqb0pkokh732933284
Принятый ответ
Здравствуйте!
Для начала следует выявить причину нарушений сна, так как отдельное состояние очень редкое явление.
Часто, что нарушение сна происходит на фоне повышенного уровня тревоги и надо при таком раскладе делать упор на лечение тревоги и сон восстановится, как правило антидепрессанты - СИОЗС (флуовксамин), миртазапин или триттико, все эти препараты влияют на тревогу и стабилизируют сон в частности.
Так же проверить уровень ферритина, так как его снижение часто дает трудности сна.
Принятый ответ
Здравствуйте, для коррекции длительного нарушения сна можно использовать препарат триттико, начинают обычно с 1/3 таб повышая медленно по 1/3 таб в неделю по необходимости
Также если нарушение сна связано с тревогой, переутомлением, стрессами рекомендована работа с психотерапевтом, также для лечения тревоги могут назначаться препараты сертралин или эсциталопрам
Принятый ответ
Здравствуйте! Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину.
Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния.
Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно).
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном.
Комплексный подход поможет решить вашу проблему!
Добрый день! Нарушение сна, снижение концентрации, звон в ушах - все это может говорить о тревожном расстройстве. В данном случае рекомендуется пройти тест на тревогу и депрессию Hads.
Самым часто назначаемым препаратом является Триттико 150 мг для нормализации сна ( по схеме, препарат рецептурный)
Спасибо, подскажите, пожалуйста, можно начинать приём с дозы 150 мг в сутки?
Принятый ответ
Обычно рекомендуется схема - по 1/3 таблетки 5 дней , затем по 2/3 таблетки 5 дней , затем возможно 1 т на ночь
Если эффект будет достигнут раньше, то возможно оставаться на той дозировке на которая дает эффект
Похожие вопросы по теме
- 4 Июня 20211 ответ
- 27 Сентября 202121 ответ
- 7 Октября 20213 ответа
- 13 Декабря 20214 ответа