Неизвестное чувство ужаса

Здравствуйте, в последнее время стал чувствовать себя очень плохо после длительного стресса из-за проблем с учёбой. Дело в том что те проблемы разрешились, но теперь почти всегда у меня плохое настроение. Особенно к примеру, если я поиграю в компьютерную игру то я чувствую себя нормально пока отвлечен, но как заканчиваю и возвращаюсь в реальность меня очень серьёзно накрывает и я чувствую невозможную тяжесть на душе, и не знаю куда деться. Потом стараюсь отвлечься на что-то ещё и становится легче, но иногда так сильно накрывает что начинаю бояться этого состояния снова. Я не знаю что со мной, помогите. Спасибо