Жир на животе

Здравствуйте. Мне 22 года, парень. Ранее длительное время (несколько лет) в студенческие годы сидел на неправильном питании (фастфуде), вследствие чего набрал жировые отложения. Сейчас стал питаться более-менее нормально (крупы и так далее), но раз в две недели происходят срывы, но речь не о них При этом особенность жира в том, что он находится исключительно на брюшной полости, больше их нет. Во всех других местах организм худой и тощий, ни жира, ни мышц нет Текущий вес 66 килограммов, что очень мало при росте 186 сантиметров и широбедренном типе телосложения. Думаю, что это связано с отсутствием мышц Хотелось бы в связи с этим уточнить, как поступить. Моя конечная задача заключается в формировании мышечной массы, но из-за жира на животе я не знаю, как это сделать. Нужно сначала сжечь его, сев на диету, и лишь потом наращивать мышцы либо сразу начать силовые тренировки, несмотря на жир? Я попытался посидеть на диете и практически все мои знакомые говорят, что я очень сильно похудел внешне, но жир на животе остался точно такой же. Да и опять же, при таком весе худеть я опасаюсь еще сильнее Что сделать в таком случае? Если начать силовые тренировки, то нужно создавать профицит калорий и придется есть в том числе много жира…