Боль в колене

Здравствуйте! Около трех месяцев был постоянный хруст в коленном суставе при тренировках (тренировки без весов! только с собственным весом). Последние 3 дня колено заболело. Ноет, когда лежу, и болит, когда хожу. Боль не прям очень острая, но ощутимая. Что это может быть? Нужно ли делать какое-то обследование? И что делать в принципе? 27 лет, лишнего веса нет.