Срываюсь на других людей, не контролирую свои эмоции

Мне 14 лет,и у меня год назад было психическое расстройство. На сегодняшний день, у меня снова начались проблемы с психикой, и меня можно вывести из себя очень просто. 27.05 мой молодой человек, немного подшутил надо мной, что вывело меня из себя. В итоге, я наговорила ему плохих вещей и спровоцировала большую ссору. Прощать он меня не хочет, так как это уже не в первый раз, а я обещала, что постараюсь исправиться. И мы взяли паузу в отношениях. Что мне делать с моими срывами? Как избавиться от них?