Выгорания — вопрос №1347478

Question

Выгорания — вопрос №1347478

Яна

654 просмотра

15 апреля 2023

здравствуйте, в последнее время я нахожусь в апатичном состоянии (±2 недели) и я не знаю, как выбраться самостоятельно, тк привычные вещи, что приносили радость, больше её не приносят + проблемы с самооценкой (я боюсь мнения общества, неудач, нет самадостаточности)
могли бы вы посоветовать, что можно сделать с этим самостоятельно, если денег на терапию пока нет

Возраст: 18

Хронические болезни: внутричерепное давление

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

7 ответов врачей

Пожаловаться

Яна, 15 апреля 2023

Клиент

Александр, неделю назад начала принимать Тофизопам по рецепту невролога

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Оголь Александр Юрьевич, 15 апреля 2023

Терапевт

Тофизопам необходимо продолжить принимать по назначению доктора.
В плановом порядке сдать следующие анализы
-Витамин Д
-Ферритин
Сейчас можно делать следующее:
-Полноценное питание
- Прогулки на свежем воздухе
- Витамина Д 2500 ме в сутки
- Полноценный сон
- Кардионагрузки
- Уменьшить экранное время (гаджеты, телевизор)

+ 1

Пожаловаться

Яна, 15 апреля 2023

Клиент

Михаил, неделю принимаю Тофизопам по рецепту невролога

Пожаловаться

Ивашев Михаил Николаевич, 15 апреля 2023

Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи

рекомендую прием препарата настойка жень-шеня в первую половину дня.

Пожаловаться

Алимгулова Альфия Нурулловна, 15 апреля 2023

Терапевт

Здравствуйте! Месячные регулярные? Витамин Д принимаете?

Пожаловаться

Яна, 15 апреля 2023

Клиент

Альфия, регулярные. не принимаю, но они у меня есть

Пожаловаться

Алимгулова Альфия Нурулловна, 15 апреля 2023

Терапевт

Бывает апатия, депрессия, мы не роботы.
Надо попробовать найти себе хобби, заняться спортом, йогой , медитацией. Кстати последнее очень помогает, настроение улучшается отлично.
Надо любить себя, в рацион добавить овощи, ягоды, делать салаты, добавлять растительные масла( оливковое, льняное), авокадо.
Есть апельсины, бананы, клубнику.
Пить много воды за день, суточную норму воды до 1,5-2л в день, бодрить, нам вода очень нужна для наших органов, для работы мозга.
Для желудка желудочный кисель мягко воздействует и помогает чучсрвать себя лучше.
Добавьте витамин Д( вигантол по 6 капель), участвует в иммунитете.
Витамин С( 500мг)
Можно купить в аптеке витаминный комплекс Витрум, отлично покрывает дефициты по макро и микроэлеметам.
Человек сам себе задает настроение, поэтому думаем только о хорошем, делаем для себя все полезное, ищем хобби.
Как-то так вижу ваше лечение.
Можно сдать анализ на ферритин и витамин Д, проверить уровень.
Если низкий ферритин, то сидерал форте по 1 капсуле в день 2 месяца. Отлично всасывается, не вызывает запор и тошноту.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 15 апреля 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

ЗДравствуйте, назначенный неврологом препарат продолжить принимать.
Прием глицината магния 400 мг вечером (перед сном) - это проф.доза, можно длительно. Можно в проф.дозе витамин Д 2000 МЕ, но лучше определить все же уровень в крови,и принимать лечебную дозу.

В плановом порядке сдать анализы: ОАК+ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы - ТТГ хотя бы. Это из минимального и чаще всего дефицитарного, что может приводить к апатии.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 1

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Подозрение на психическое расстройство

1 ответ

8 мая 2023

Владимир

Вопрос закрыт

Совет, понять что со мной

1 ответ

8 ноября 2023

Яна

Вопрос закрыт

Супруга тригерит своим поведением.

4 ответа

24 августа 2024

Юрий

Вопрос закрыт

Чувство тревожности, раздражения.

1 ответ

5 ноября 2024

Наталья

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Оголь Александр Юрьевич, 15 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-15T18:22:47+03:00

Пожаловаться

Оголь Александр Юрьевич, 15 апреля 2023

Терапевт

Здравствуйте
Препараты какие-то принимаете на постоянной основе?

Принятый ответ

Accepted Answer · 2023-04-15T18:24:34+03:00

+ 1

Пожаловаться

Давтян Екатерина Александровна, 15 апреля 2023

Терапевт

Здравствуйте. Советую прием аминокислот (из незаменимых состоят все катехоламины, это активирующие гормоны) и адаптогенов (например,левзея).

Принятый ответ

Подкидышев Сергей Николаевич, 15 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-15T18:25:55+03:00

+ 1

Пожаловаться

Подкидышев Сергей Николаевич, 15 апреля 2023

Терапевт

Здравствуйте.
Для повышения работоспособности рекомендую растительный препарат из группы адаптогенов - элеутерококк по 1 таб 2 раза в день утром и обед в течение 1 месяца.

Принятый ответ

Ивашев Михаил Николаевич, 15 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-15T18:39:32+03:00

Пожаловаться

Ивашев Михаил Николаевич, 15 апреля 2023

Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи

Здравствуйте, Яна, какие препараты на сегодня принимаете? Витамины, БАДы?
С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Принятый ответ

Чеканова Алена Юрьевна, 15 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-15T18:45:11+03:00

+ 1

Пожаловаться

Чеканова Алена Юрьевна, 15 апреля 2023

Терапевт

Здравствуйте!
Продолжите принимать Тофизопам- он вам немножечко поможет успокоиться.

Параллельно Цитрат магния в дозировке 400 мг 1 р/сут 1 месяц.

Будьте здоровы!

Принятый ответ