Что вас беспокоит?
Почему я переедаю?
Я всегда была полненькой, с 7 лет, много ела. Я этого не понимаьа. Но недавно я поговорила с подругой, мы решили обменятся опытом, поболтать и более менее поняли себя. Я поняла что это переедание. Сейчас всё ещё переедаю, но осознанно. Как перестать???
Нет
18 лет
17 Апреля 2023·Просмотров: 168·Элеонора
Здравствуйте, Элеонора! Вы заедете недостаток эмоций или нервничаете. Понаблюдайте, каких эмоций Вам не достаёт, в каких ситуациях хочется есть, в какие моменты тянет на еду... После этого пытайтесь получить недостающую эмоцию (чаще это радость, наслаждение) через другой процесс (на пример хобби, прогулка, любимая книга). Если в стрессовой ситуации хочется есть, то поможет релаксация, физическая нагрузка, тёплая ванна.
Похожие вопросы по теме
- 15 Октября 202228 ответов
- 20 Сентября 202211 ответов
- 28 Июля 202211 ответов
- 13 Июля 20227 ответов
- 7 Февраля 202213 ответов
- 6 Декабря 20211 ответ
- 30 Сентября 202130 ответов
- 6 Октября 20202 ответа
- 15 Февраля 20201 ответ
- 19 Апреля 20161 ответ