Что вас беспокоит?
Почему я переедаю?
Я всегда была полненькой, с 7 лет, много ела. Я этого не понимаьа. Но недавно я поговорила с подругой, мы решили обменятся опытом, поболтать и более менее поняли себя. Я поняла что это переедание. Сейчас всё ещё переедаю, но осознанно. Как перестать???
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Элеонора! Вы заедете недостаток эмоций или нервничаете. Понаблюдайте, каких эмоций Вам не достаёт, в каких ситуациях хочется есть, в какие моменты тянет на еду... После этого пытайтесь получить недостающую эмоцию (чаще это радость, наслаждение) через другой процесс (на пример хобби, прогулка, любимая книга). Если в стрессовой ситуации хочется есть, то поможет релаксация, физическая нагрузка, тёплая ванна.
Похожие вопросы по теме
- 15 Мая 20202 ответа
- 30 Августа 20201 ответ
- 9 Ноября 20225 ответов