Как пережить расставание и не пить — вопрос №1349719

Question

Как пережить расставание и не пить — вопрос №1349719

Лев, Минск

1246 просмотров

17 апреля 2023

Отношения длились три года, в последнее время характеризовались обидами и ссорами, на фоне которых я был в запое. Но все равно чувствую себя грустно и одиноко. Да и сам по себе человек депрессивный. В некоторым смысле - брошенным, жертвой, хотя решение это разумное.

И самое главное: как не поддаться искушению и не мириться после ссоры?

Может быть есть какие-то рекомендации как пытаться об этом не думать?

Возраст: 25

Вопрос закрыт

разрыв

тоска

одиночество

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

11 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Сафронова Юлия Владимировна, 17 апреля 2023

Нарколог, Невролог, Психиатр

Самая лучшая В вашем случае это уехать на длительное время от объекта расставания тогда вы просто переживёте эту ситуацию алкоголь не вылечит вас а только усугубит ваше состояние здоровья и утяжелить тревогу и депрессию

Пожаловаться

Лев, 17 апреля 2023

Клиент

Наталья, С ее стороны обида и ревность - с моей - обида на ревность, выходит. Полгода назад я поступил неправильно, поехал в дальнюю поездку с подругой. Она на меня кричала, у меня случилась истерика - я сорвался и уехал обратно, в слезах проведя половину поездки. Короче, не суть. Но она продолжила ревновать к подруге, особенно на фоне, что мы вместе работаем и по работе общаемся. У меня осталась обида. И на недоверие, и на ее крики. При этом я изменился и стал оскорблять ее сильно после этого во время ссор. Хочется верить, что как защитная реакция, но не уверен. Может быть и из-за обиды. С тех пор и начал пить. Чуть не разошлись перед Новым годом, но мне хотелось попробовать сохранить отношения. Теперь в этом смысла не вижу.
Наверное, мне страшно. Не знаю. Я вообще страдаю от ипохондрии, постоянно ищу смертельные заболевания - а при этом медленно убиваю себя алкоголем. Рано потерял родителей, еще и поэтому боюсь одиночества.
Готов ли я? Не знаю. Может, и нет - но так больше продолжаться не может.

+ 2

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 17 апреля 2023

Психолог

Вы расстались, но Вы всё ещё не приняли это.
Чтобы Вам было комфортно наедине с собой нужно перестать зависеть от других людей, от того, что кто-то Вас должен сделать счастливее, веселее, только Вы в ответе за своё счастье. С другими Вам должно быть ещё лучше, но не должно быть так, чтобы другой был в ответе за Ваше счастье. Подумайте в этом направлении. Если кто-то не хочет с Вами общаться - их выбор, а Вы продолжайте новые поиски. Окружайте себя теми людьми, которые дарят Вам хорошее настроение. Вы выбираете своё окружение!
Проанализируйте, что Вас радует в течение дня, какие события происходит позитивные. Все эти события Вы можете написать в своём дневнике (который Вы заведёте). Напишите цветной ручкой (любимый Ваш цвет), можно обычной ручкой, следующее: "Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от вашего желания):
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Попробуйте найти себя. Начните активно интересоваться чем-то новым. Это могут быть какие-то курсы, хобби.

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 18 апреля 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте! Начнем с того , что в состоянии опьянения наоборот есть риск, что вы сдадитесь и решите вернуться. Но нужно взвешенное трезвое мнение на отношения, какие в них плюсы были- написали( не просто в голове, а именно на бумаге), какие минусы- написали. Затем подумали какое будущее у таких отношений и что дальше, изменится что-то если вы вернетесь или нет.
В любом случае вы привыкли к человеку, и вам всего навсего может не хватать ее рядом, привычка ( независимо от того какие эмоции она приносила).
А от привычки избавляются быстро, не нужны встречи с объектом, нужно заменить другими позитивными моментами,- помогает хобби ( если оно есть, если нет то вспомнить чем хотели заниматься или заняться ранее); работа, просмотр фильмов, сериалов, общение с друзьями. Постепенно вы выйдете из этого состояния, оно не будет длиться вечно. Но важно убрать алкоголь, попробуйте приготовить что-то вкусное , изучить приготовление какого либо блюда, чтобы быть довольным собой.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 18 апреля 2023

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
Ваше состояние, требует проработку временем.
Дело в том, что
когда вы встречались, вы строили планы на жизнь, надеялись, имели различные представления о будущем, мечты … и все эти перечисленные моменты, тем или иным образом, были связанны с этим человеком.
Сейчас расставшись, вы теряете человека, а вместе с ним и все свои ранее наработанные планы, мечты и надежды… часть жизни.

Поэтому вам сейчас так тяжело.

Вы не отпускаете этого человека не только потому, что у вас есть чувства, но и потому , что вам тяжело смириться с тем , что теперь будто нужно строить жизнь заново и ваши ожидания не оправдались.

Но вам необходимо принять факт того , что вы не вместе.
Смириться с этим.
И идти дальше своей дорогой.

Вам нужно, в первую очередь, заняться собой и своей жизнью.

Заполните то пространство, которое занимал этот человек в вашей душе, чем-то интересным и приятным. Сейчас вы пытаетесь сделать это с помощью алкоголя, но это не выход. Ищите то, что не будет приносить вам вреда - новые знакомства, хобби, общение и т д.
Замените душевную боль, построением собственной жизни.

Конечно, это не простая работа.
Но очень нужная для вас.
Тем более, вы всегда можете обратиться за помощью в прохождении всех этих этапов и для поиска себя, на онлайн консультацию к психологу!

Желаю вам здоровья!

Пожаловаться

Дмитриенко Елена, 18 апреля 2023

Психолог

Здравствуйте!
"Как не поддаться искушению и не мириться после ссоры?"
- Для начала принять чёткое взвешенное решение, что возврата назад НЕТ! (проанализируйте все плюсы и минусы Вашей совместной жизни, что чувствовали Вы в этих отношениях, какую пользу или вред отношения принесли, Ваше поведение в отношениях и партнера?!) И после этого примите РЕШЕНИЕ!
- Воспринимайте возврат в прошлое, как проигрыш! Человек всегда стремится идти вперед. Возврат к бывшей - это вперёд или поражение?!
- Начните себя любить! Хотите, чтобы Вас любили, нельзя получить любовь извне, когда её нет внутри. Подобное - к подобному. Учитесь любить себя, ценить и уважать.

Мысли о том, что можно попробовать восстановить отношения, это вполне нормальный этап привыкания К НОВОЙ ЖИЗНИ! Воспринимайте это спокойно и как просто этап, который нужно пройти и прожить.
Новая жизнь - какая она для Вас?! О чём мечтаете?!

"Может быть есть какие-то рекомендации как пытаться об этом не думать?"
- Пробуйте делать что-то новое каждый день, одно любое действие НОВОЕ, пусть маленькое, но каждый день! Займите свои мысли тем, чтобы придумать, а что нового я сегодня могу сделать, какое новое действие?!

Новая жизнь - новые действия! Всё в Ваших руках!

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 18 апреля 2023

Логопед, Психолог

Здравствуйте.

Просто не думать не получится, вы и сами это видите.

Задайте вопрос, почему я не хочу мириться? И честно себе ответьте от этого и будет понятно, что делать.

Вы же не просто так возвращаетесь мыслями в отношения.

Значит гештальт так сказать не завершён. А значит что-то не доделано, недополучено в этих отношениях.

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 18 апреля 2023

Психолог

Лев, здравствуйте! Нужно работать с алкогольной зависимостью в первую очередь. Потом изменится Ваше отношение к жизни, женщинам и отношениям. Обратитесь к специалисту, который специализируется на зависимости/ созависимости.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Комплекс маленького члена, чувство неполноценности.

1 ответ

17 ноября 2019

Дмитрий, Пенза

Вопрос закрыт

Все время нервничаю, всего боюсь, переживаю стресс

1 ответ

26 августа 2021

Виктория

Вопрос закрыт

Восстановление после РПП

5 ответов

24 июля 2023

Кристина, Самара

Вопрос закрыт

После жима на брусьях (с большим весом) болит под левым ребром.

1 ответ

11 марта 2024

Сергей

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Шендерова Елена Сергеевна, 17 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-17T21:05:07+03:00

Здравствуйте! Проблема в том, что Вы в отношениях занимаете позицию Жертвы - но для чего? Что Вы на самом деле хотите получить от них?
Внутри Вас потребность в принятии, в тепле, в любви, в безопасности и они внутри Вас фрустрированы, нереализованы. И эта роль Жертвы знакома Вам ещё с детства, когда Вы пытались получить тепло, любовь и защиту, пытались заслужить её, привыкая жертвовать собой и отказываться от самой себя.
Но, Вы выросли и теперь эта позиция Жертвы показывает уже всем остальным то, как Вы сами относитесь к себе и какого отношения к себе ждете.

Так и появился этот замкнутый круг в Вашей жизни - есть потребность в любви, но Вам никто её не даст и Вы этого не заслужите ни от кого - ни от близких, родных, друзей...не они те, кто должны в первую очередь Вам это дать!

Сейчас уже только Вы сами.
Отсюда и Ваше состояние - Вы злитесь и обижены, что за все Ваши жертвы Вы так и не получили принятия и любви и...на самом деле не получите!
Вы чувствуете себя беспомощной и бессильной, по сути внутри Вы ребёнок, который остался один в своём одиночестве и боится себя и его, которому нужна помощь.
Ребёнок ждет помощи от Взрослых, от Других людей. Но...когда человек уже вырос и продолжает ждать этого от Других, то так формируется только зависимость.

Вам стоит разобраться в том, что происходит внутри Вас, в том, что Вы испытываете и повернуться к себе лицом! Принять себя, заполнить пустоту внутри Вас!

Акользина Ирина Владимировна, 17 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-17T21:07:46+03:00

Здравствуйте, Лев! Конечно, расставание - тяжело. Но, запой только глушит чувства, а не решает проблему. Одиночество - один из основных страхов. Для начала, когда чувствуете грусть, одиночество - просто гуляйте, найдите себе хобби, общение по интересам, займитесь волонтёрской деятельностью, читайте - это поможет переключиться, не чувствовать одиночество. Подумайте, в чём ещё, кроме алкоголя, можно испытывать, ощущать радость. Избегайте компаниик, где выпивают. А начнёте испытывать искреннюю радость, поймёте и где ваша любовь, стоит ли вернуть прежние отношения или открыться для новых. Можно сменить обстановку. Ещё вспомните и запишите ситуации, где Вы были автором, принимали каеое-то решение, а не жертвой обстоятельств. Также при помощи дневника проанализируйте, что было хорошего в отношениях, какие ошибки допущены, что ждёте от отношений вообще.

Пылаева Наталья Андреевна, 17 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-17T21:10:18+03:00

Добрый вечер, Лев!
Вы расстались? Как это произошло? Что между Вами было?
Вы ведь не просто так ссорились, на это были причины.
Расставание не просто даётся человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к женщине.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими людьми, занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать всё на листок, после порвать и выкинуть листок.
Вы обижены на женщину?
Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с женщиной, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.

Насибуллина Диана, 17 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-17T21:16:35+03:00

Здравствуйте! Да, к сожалению, не всегда и не у всех получается быстро и безболезненно пережить расставание. Вы приняли решение в пользу себя, своего как физического, так и психологического здоровья. Поймите, счастье и спокойствие зависит не только от отношений, Ваша жизнь в Ваших руках. Подумайте, о чём Вы давно мечтали, но так и не смогли воплотить в жизни? Займитесь хобби и всем тем, что принесло бы Вам удовольствие, таким образом Вы отвлечётесь от негативных мыслей и переживаний. Нет хобби? Значит, самое время найти то, что Вам будет по душе. Также можно уделять время физическим нагрузкам, которые полезны для психоэмоционального состояния и тоже отвлекут Вас. Чаще общайтесь с другими людьми: родственники, друзья. Желаю душевного тепла и спокойствия!

Хорошева Майя, 17 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-17T22:56:08+03:00

Пожаловаться

Хорошева Майя, 17 апреля 2023

Психолог

Здравствуйте, а есть возможность получить психологическую помощь оффлайн? Или онлайн, но не в виде советов, а беседы с психологом? Прямая горячая линия 051 как вариант?

Принятый ответ