Что делать если нет желания продолжать жить?

За последние 2-3 года моя жизнь плавно стала кошмаром. Я чувствую себя уродом, чувствую села ничтожно и отвращение когда смотрю в зеркало. Я не получаю удовольствия от жизни, будто нет сил жить больше не сил даже стремиться к чему либо. Когда ко мне подходят люди, чтобы пообщаться, у меня внутри какой то жар появляется, мне хочется заплакать и убежать, потому что я чувствую себя ничтожеством, я постоянно подавлен не знаю как быть