Что вас беспокоит?
Стыдно за сказанное
Здравствуйте, встречаюсь с парнем год. Когда мы вместе были только четыре месяца, я его спросила любит ли он меня. Он сказал "не знаю, время ещё мало прошло. Потом всетаки я выудила из него положительный ответ. И ответила "хорошо, что да, если бы ты сказал нет,я бы наверное стрельнулась". Теперь очень стыдно , до сих пор стыдно за эти глупые слова. Я видимо хотела показать свои чувства, а показала себя шантажистской, неуравновешенной дурой. Как справиться с этим чувством стыда? В отношениях у нас все хорошо
Анна, здравствуйте! Да, бывает такое, что мы что-то говорим из одних побуждений, а потом начинаем переживать, что нас не так поняли. Но раз Ваш парень никак не отреагировал, и в отношениях у вас сейчас все хорошо, значит, он просто не придал значения.
Можно, конечно, с ним вместе вспомнить тот случай и даже посмеяться - смех обесценивает порой серьезность той ситуации, из-за которой Вы переживаете.
Очень часто в начале отношений бывают разного рода казусы)
Другой вопрос - почему Вы сейчас начали или продолжаете за это переживать?
Наталья, из-за своего тревожно-депрессивного расстройства, я вспоминаю какие-то эпизоды и мне стыдно. Плюс я беременна, и у меня осложнилось оно. Периодически вспоминаю глупости которые я совершала и меня беспокоит чувство вины
Анна, поздравляю Вас с беременностью. Действительно это состояние делает женщину порой более уязвимой.
А вообще работали со специалистом по поводу тревожно-депрессивного расстройства?
Наталья, нет, хочу поработать
Принятый ответ
Тогда по возможности, лучше, даже после родов, если будет актуально - поработать над этим состоянием. А вообще конечно хорошо, что Вы в какой-то мере переживаете за свои отношения, значит, они ценны, и за свои поступки, значит, для Вас важно корректировать свое поведение в случае чего.
Но постарайтесь не углубляться в чувство вины и стыда там, где это не надо) Особенно, в Вашем прекрасном положении)
Наталья, хорошо, спасибо!
Наталья, честно , уже сейчас хочется поработать с психологом,так как надоело постоянное чувство стыда и тревоги,которые с беременностью возобновились
Принятый ответ
Анна, здравствуйте!
то что вы анализируете поступки - наоборот говорит про осознанного человека, который стремится к развитию и волнуется за то как это влияет на других.
Это нормально. А вот чувство вины тоже не плохо, главное в меру)) Вина помогает посмотреть на ситуацию под другим углом и сделать выводы- что вы и сделали(выглядит странно и лучше не делать так так как это может быть похоже на шантаж и ранить другого)) Это же прекрасно. что вы наоборот замечаете за собой такое, а значит не стремитесь ранить любимых людей. беременность сама по себе поднимает нашу восприимчивость - поэтому сейчас и происходит такое восприятие ситуаций. да и переоценка ценностей. Но стыдиться совсем не стоит - все мы не идеальны, и делаем ошибки. которые как раз и помогают сближаться и открывать в себе новые качества. Так что сейчас больше берите пользу из тех ситуаций которые вспоминаете)) И переключайте внимание на позитив - созидать и менять гораздо приятнее и продуктивнее! направляйте фокус внимание на позитивные мысли и ищите в них энергию к действию!
Ольга, спасибо, вы правы!
Здравствуйте!
"Как справиться со стыдом?" - Спросите себя, что Вы можете сделать, какие конкретные действия, чтобы справиться со стыдом?
Возможно, Вы можете перед парнем извиниться, признаться ему, что чувствуете стыд за свои сказанные слова, поэтому честно и открыто хотите извиниться.
Возможно, просто сделать выводы, усвоить урок и стать мудрее.
Практикуйте прощение. Какие бы недостатки Вы ни обнаруживали в себе, в своих сказанных словах и в своем поведении, каждый имеет полное право простить себя за них.
Разрешите себе быть несовершенной, пробовать, допускать ошибки (тем более, что всё есть опыт) и исправлять их.
Здравствуйте, Анна.
Вы прямо сейчас испытываете стыд за сказанное тогда? Насколько он силен по 10-балльной шкале? Как проявляется? Как долго вы его чувствуете?
Принятый ответ
Здравствуйте Анна!
Анализировать свои слова и мысли, это хорошее качество человека, которое показывает его зрелость. То, что вам сейчас стыдно за некоторые ранее сказанные слова скорее всего признак вашей некоторой неуверенности в отношениях с молодым человеком. Когда вы будете полностью уверены в том, что у вас с ним наладилось полное взаимопонимание, тогда вы и смените своё нынешнее мнение о том случае.
Здравствуйте, Анна! Бывает, что мы спонтанно говорим какую-нибудь глупость. Это случается со всеми. Попытайтесь рассмеяться над собой, вспомнив тот случай. Можно вместе с парнем его вспомнить, как один из забавных ) И Вы молодец, что анализируете свои поступки.
Ирина, я бы сказала слишком. А главное, этот кошмар у меня усугубился с беременностью
Ирина, Например, недавно мы пошли с молодым человеком в магазин. Там, пока мы стояли у прилавка, две девушки на меня косились и подхихикавали. Я начала уводить парня оттуда, от них подальше. Он говорит "Подожди, я ещё не выбрал", я ответила "да что тут делать, пошли уже". Он меня всетаки потянул обратно, а там эти две девушки стоят и на нас зырят. До сих пор стыдно, что я пошла на поводу у своего страха и увела его оттуда. Мне ещё и за это стыдно ((
Это понятно, что беременность - сложный и в психологическом и физиологическом смысле период. Переключите на положительные мысли, на мысли о малыше.
Принятый ответ
У Вас просто сейчас период, когда Вы остро воспринимаете любую ситуацию. Попробуйте снять чувство страха и стыда через рисунок с закрытыми глазами и релаксацию для расслабления. Чтобы снять с себя чувство вины, попробуйте делать кому-то добро, делать мир лучше, если нет возможности извиниться или вина иррациональная.
Здравствуйте. Сейчас вы стали чувствительнее, это связано с беременностью. Можно писать письма, пробовали такую технику?
Принятый ответ
Анна, здравствуйте.
Поздравляю вас с прекрасным положением?
Отлично, что вы понимаете природу ваших эмоций и планируете поработать с ними. На самом деле это лучше делать после родов, сейчас не время для глубокой, проработки.
Можете посетить консультацию психолога в ЖК. Он именно для беременных.
Напишу вам способы проживания эмоций, это облегчает состочние/
1. Найти, где эмоция в теле и подышать как будто через это место, мысленно представляю как воздух проходит и уносит весь негатиа
2. Записывать подробно каждую ситуацию и ваши эмоции и потом перечитывать. Многократно повторение так же ослабляет силу эмоций.
3. Нарисовать эимоцию. То есть как идёт у вас рука, так и рисуйте то, что вы испытываете. Краской, карандашами, мелками, чем угодно.
4. Подружиться с эмоций. Представить её в каком-то образе и спросить её зачем она вам. Можно повторить несколько раз. Ответ приходит сам и потом будет ясно что делать дальше.
Желаю вам лёгкой беременности и родов?
Похожие вопросы по теме
- 26 Декабря 20201 ответ
- 17 Июля 202320 ответов
- 14 Сентября 20231 ответ
- 25 Января 202412 ответов