На МРТ нашли протрузию и экструзию в пояснице, стоит ли менять тренировки?

На МРТ случайная находка - протрузия и экструзия. Болей нет. Описание: « Дорзальная экструзия диска: - на фоне диффузной протрузии диска парамедианно-фораминальная правосторонняя сублигаментарная L1/2 размером 0,45 см; с умеренной деформацией дурального мешка; позвоночный канал на уровне пролабирования диска не сужен; корешковые каналы на уровне диска асимметричны, DS, резко сужены с обеих сторон.» Занимался боксом, борьба и гирей. Возраст 36. Стоит ли насчет данных «находок» переживать и менять нагрузки?