Низкий гемоглобин

У меня сильно упал гемоглобин сыровочное железо 2.98 а норма 10.7-32.2 мне плохо упадок сил. Начала пить сарбифер от него сильно тошнит . Помогает на пол года если пропью курс а потом опять гемоглобин падает. Фиритин тоже очень низкий что делать как поднять железо в крови В12 в норме