Что вас беспокоит?
Очень сильная тревожность меня все трясёт
Днем я испытываю тревожность в малой степени, а под ночь меня очень сильно накрывает и я долгое время не могу успокоиться. Это обычно переходит в истерику около 2 часов и в сильное дрожание. И мне очень сложно успокоиться.
Здравствуйте! Рекомендую очную консультацию психотерапевта с проведением когнитивно-поведенческой психотерапии.
Важно понимать, что в состоянии тревоги мы все интерпретируем иначе. Все что происходит вокруг нас приобретает тревожный оттенок, негативный, катастрофический. Все через призму этой эмоции. Мы всп интерпретируем через тревогу.И мозг в этом состоянии выдаёт нам самые страшные варианты. Мы наблюдаем эти мысли в своей голове. И это просто мысли. Ни больше,ни меньше. Это не имеет ничего общего к реальности. Или к тому, что это произойдет в действительности. Это безопасно. Просто вы находитесь в хроническом тонком состоянии тревоги, нерациональной тревоги и ваше восприятие в этот момент не совсем корректно работает. Нам кажется это навсегда. Это конец. Это страшно. И много всего другого. Но важно понять, что пока состояние тревоги присутствует, оно доминирует, и в состоянии тревоги вы не можете мыслить позитивно. Наш мозг занят тревогой.И это прекрасно решается терапией. Как только мы разбираемся с тревогой, весь спектр ощущений, позитива, гармонии,Мотивации возвращается в нормальную работу.
Тревога это нормально. Но когда она работает правильно. Именно это и нужно исправить.
Похожие вопросы по теме
- 9 Октября 20259 ответов
- 24 Ноября 202317 ответов
- 16 Июня 2023149 ответов
- 12 Июня 20233 ответа
- 9 Марта 20231 ответ
- 4 Декабря 20214 ответа
- 3 Декабря 202032 ответа
- 5 Февраля 20206 ответов
- 2 Октября 201911 ответов
- 20 Марта 201916 ответов