Атаракс, как закончить курс и чем заменить?

Здравствуйте! Из-за нервоза у меня началась бессоница, внутренняя дрожь в теле. Обратился к неврологу. Были назначены Вальдоксан и Атаракс. Лечусь уже 5ю неделю. Принимаю вечером перед сном Вальдоксан - 1таб. и минут через 30-40 Атаракс - 1таб. Самочувствие стало получше, дрожь в теле стала реже. Сон начал восстанавливаться, но по 7-8 часов еще не получается поспать, часто просыпаюсь среди ночи. Хочу постепенно прекратить прием Атаракса, скажите пожалуйста как это лучше сделать? Пробовал принимать по 0.5 таблетки на ночь, но заснуть пол ночи не получается, начал принимать опять по 1т. Скажите пожалуйста можно ли заменить Атаракс на Валемидин или что то аналогичное, что можно купить без рецепта.