ОКР или нет?

Здравствуйте. Я почти всю свою жизнь чего-нибудь боюсь и тревожусь. Я мнительный человек, накручиваю себя. У меня в жизни были особо нервные моменты, они друг на друга похожи: я боялась тошноты, постоянно думала об этом, нервничала, задавала маме вопросы, например меня не должно тошнить? - это меня немного успокаивало, но не полностью, и я продолжала и продолжала этого бояться и спрашивать маму. Потом такая же история со страхом затрудненного дыхания. Постоянно об этом думала, спрашивала маму, постоянно проверяла свое дыхание глубокими вдохами и выдохами. Потом - страх загрязнения, микробов, я мыла руки по нескольку раз подряд, однажды я так мылась целый час. А сейчас я боюсь тахикардии. У меня несколько лет тахикардия. С сердцем всё нормально, с гормонами щитовидки тоже. У меня недобор веса - 41 кг при росте 164 (но я сейчас стараюсь набрать вес). Тахикардия была у меня и раньше, но я ее не боялась, не обращала на нее внимания, жила как живется, а сейчас зацикливаюсь на ней. Я постоянно измеряю пульс, ограничиваю себя в нагрузках. Боюсь долго ходить пешком, хожу медленнее чем раньше, боюсь жары, даже пропустила занятия в университете из-за страха жары. У меня есть подозрение, что у меня обсессивно-компульсивное расстройство. Так же замечаю, что связываю свои побочные страхи с основными. Например, раньше я боялась летать на самолете из-за страха тошноты и рвоты. Боялась участвовать в соревновании из-за страха, что меня может затошнить. Боялась обедать в незнакомых кафе (даже когда хотелось есть!) опять же из-за страха отравления и тошноты. Действительно ли у меня ОКР? Или ОКР вместе с каким-нибудь тревожным расстройством? Хочется узнать, с чем именно мне нужно будет бороться. И главное, как? Как избавиться от этих страхов насовсем и жить без тревог и беспокойства?