Учащенное мочеиспускание

Здравствуйте, уважаемые урологи. Мне 23 года. У меня очень сложная ситуация. Прошу меня, хотя бы, направить, чтобы я понимала, в каком направлении действовать. Три года назад у меня началось учащенное мочеиспускание, мочевой наполнялся очень быстро. При этом никаких болей и температуры не было, ходила в туалет раз 15 в день точно, а также в зимний период в 2021 году мне ставили постоянно то острый цистит, то восходящий пиелонефрит, все это протекало без температуры, было просто болезненное мочеиспускание, врачи видели какое-то изменение в крови и моче, поэтому ставили такие диагнозы. В 21 году я за полгода выпила 3-4 пачки антибиотиков точно, потом урологи пытались вылечить мое учащенное мочеиспускание, назначали везикар, но улучшений никаких не было. Год назад ситуация изменилась: днем мочевой пузырь постоянно наполнен, но я могу терпеть достаточно долго, таких позывов как в 21 году нет, а вот стоит мне лечь спать, то пока у меня мочевой наполнен, я не могу уснуть, поэтому перед сном могу раза 3-4 сходить. И каждый день ориентировочно в 4.30 я просыпаюсь от того, что очень хочу в туалет. Три недели назад было болезненно мочеиспускание, выпила фосфорсицин и фитолизин. Неделю назад у меня началась боль слева ориентировочно в пояснице. Температуры нет, после мочеиспускания есть жжение. Анализы все были в норме, когда мне пытались вылечить учащенное мочеиспускание, поэтому урологи так и не смогли понять, что это. По узи ничего не было серьезного. Один раз ставили гидрокаликоз. Все эти годы я думала, что всему виной моя повышенная тревожность. Я тревожно-ответственный человек, но уже месяц я сижу на транквилизаторе (атаракс) и антидепресанте (серената), улучшений нет. Вчера случилась такая ситуация: пошла я в туалет, сходила, чувствую, что ещё хочу, чуть потужилась и вышло довольно много мочи, потом так ещё два раза. Питание у меня неплохое. Есть непереносимость глютена, поэтому я сижу на диете, не ем жирную, соленую пищу. Попасть к урологу сейчас совсем нет возможности, поэтому очень прошу вас помочь мне с этим разобраться и посоветовать что можно мне сейчас попить. Если нет температуры, то возможен пиелонефрит, ведь он у меня хронический. Да и вообще с самого детства я постоянно болела циститом. Прошла обследование по гинекологии. Поставили эндометриоз небольшой, пью джес плюс, больше заболеваний нет. Сдавала инбиофлор и впч 21 тип, все в норме. Заранее Вас благодарю.