Гипертонус мышц и тревожные состояния — вопрос №1435933

Дорогие врачи! Прошу вашей помощи и ваших знаний!

Сейчас мне 28 лет, c 24 лет я первый раз попал в тревожное расстройство и с тех пор развился ОКР (Обессивно компульсивное расстройство) без физических компульсий а в форме зацикливания постоянного на негативных мыслях.

За четыре года я прошел долгий путь страданий и эксперементов, множество бадов перепробовал, пил антидепресанты и т д.

И случайно обнаружил что в моем действует только препараты влияющие на ГАМК и ГЛУТАМАТ. по типу пикамилона и фенибута! Так подозреваю что Дофамин в этой всей системе тоже замешан.

Прочитав множество статей и исследований по всем признакам я практически уверен что проблемы в избыточном количестве ГЛУТАМАТА. Он очень сильно разгоняет мою цнс, перевозбуждая ее.

Пить на постоянке Пикамилон и Фенибут не имеет смысла, так как они изнашивают собственные рецепторы ГАМК. Мне нужны ваши знания о том, как я могу натуральными способами так скажем (Экологичными) Купировать избыток Глутамата в своем организме. Что бы взять это с собой по жизни.
Очень прошу вас о любых наводках по этой теме
-Добавки/лекарства
-Питание (Диета)

Вообщем любые знания и зацепки по этой теме могут спасти и облегчить мою жизнь!

P.S - , проверял гормоны основные, щитовидку .ОАК и все базовые вещи все в референсах. С детства у меня были проблемы с концентрацией и неусидчивостью за собой это замечал, но это в какие то тревожные состояния не перерастало и не мешало жить.

Возраст: 28