Как бросить курить

Добрый день! Вы мне можете помочь советом?! Хочу бросить курить, курю лет 15, раздумывать конкретно стала с неделю . Сегодня решила попробовать не курить, начинаю становиться нервной , не находить себе места , и т.д пока не покурила. Тут больше не само желания получить ,, дозу никотина,, а психологически тяжеловато именно не курить. Как справиться с этим состоянием?как настроиться на это?может в этот период добавить магний б6 или новопосит ? Чтобы именно с психологической точки зрения помочь себе .