Что вас беспокоит?
Тревожность
У меня в детстве были приступы тревоги по вечерам когда мне начинало казаться, что все вокруг меня начинает очень много весить, вплоть до слов, дыхания, движений. Я старалась не дышать и засыпать быстрее. Спустя время это прошло, я даже не помню в какой момент. Сейчас мне уже 18, после переезда из города в котором была эта тревожность она случалось всего несколько раз. Этой весной меня начала мучить головная боль и постоянная температура 37. Врачи говорили, что это лишний вес, что 37 не температура и подобное. Пошла к платном неврологу и он прописал фенибут по предположительно причине тревожности на фоне сдвг. Я пила их почти месяц. В последнюю неделю я начала иногда забывать их пить вовремя, но в основном поддерживала режим, но начались приступы тревожности по вечерам. Я решила, что это из-за фенибута и прекратила его приём. Приступы после случились ещё несколько раз, но пропали. Головная боль вернулась и с 4 июля каждый день я чувствую тревожность не только по вечерам, но весь день. Мне больше не кажется, что все вокруг меня много весит, но я не могу отделаться от мыслей, что вокруг меня находится очень много людей и каждый этот человек очень много весит из-за чего все вокруг начинает много весить. Мне стало страшно есть из-за мыслей, что после еды я начинаю много весить. Мне стало страшно кормить своих собак и кошек из-за мыслей, что после еды они начинают много весить. Мне страшно находится с другими людьми в квартире. Я последнии 2 дня ела только по утрам и большую часть времени либо стараюсь отвлекаться либо сплю. Я не знаю, что делать. 13 числа вечером у меня поезд на 2 недели к подруге в гости, я хочу провести его нормально и вообще нормально снова жить. Я не знаю что мне делать и как перестать испытывать эту тяжесть в груди и не передаваемых страх
Принятый ответ
Доброй ночи!
То, что с Вами происходит это тревожное расстройство. К сожалению за 2 недели это не вылечить. Здесь нужен комплексный подход. Я распишу Вам все рекомендации:
1. Вместе с доктором (врачом-психиатром, врачом-психотерапевтом) на очном приеме необходимо подобрать медикамнтозное лечение.
2. Необходимым является прием антидепрессанта группы СИОЗС, некоторые из них, которые сейчас возможно купить на территории России я Вам укажу – это Эсциталопрам – Ципралекс, Элицея, Ленуксин. Сертралин – Серената, Серлифт, Асентра, Золофт, Алевал, Пароксетин – Паксил.
3. Прием препаратов необходимо начинать в утренние часы, однократно в сутки, запивая достаточным количеством воды; начните с 1\2 таблетки, через 7-10 дней дозировку можно увеличить до целой. И постепенно еженедельно дозировка препарата увеличивается по определенной схеме. Состояние необходимо контролировать на очном осмотре у врача, доктор обозначит Вам как часто Вы должны к нему приходить. Старайтесь это выполнять.
4. Важно помнить о том, что препарат «работать» начнет не сразу, а к 3-4 неделе приема. На ранних этапах приема возможно усиление тревоги. Это нормально, это проходит постепенно, прошу Вас отнестись к этому с пониманием.
5. Для лучшей адаптации к антидепрессанту и купирования Ваших клинических симптомов также рекомендую добавить анксиолитик Атаракс. Возможно также вместо приема Атаракса принимать Грандаксин или Стрезам. Его Вы будите принимать на протяжении месяца, потом постепенно отмените, как раз антидепрессант начнет работать к этому времени. Схему приема также распишет Вам доктор.
6. Займитесь миорелаксацией по возможности, техник много, о них описано в интернете достаточно.
7. Самостоятельно можно начать заниматься прогрессивной мышечной релаксацией по Джекобсону. Информацию и технику выполнения можно найти в интернете.
8. Вечером можно, если будет возможность проводить аутотренинг по Шульцу.
9. Приобретите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», также книгу Роберта Лихи «Лекарство от нервов», некоторые главы окажутся для Вас очень полезными.
10. Также можно почесть книгу Кларка Линн "Обуздай свои эмоции. Как справиться с тревогой, гневом и депрессией".
11. Скачайте приложение на телефон "Без тревог".
12. И конечно старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования насколько это возможно.
13. Бассейн, легкий массаж с приятными маслами послужат дополнительным отвлекающим факторами и будут переключать Ваше внимание.
14. Если есть такая возможность к лекарственной терапии подключите работу с врачом-психотерапевтом . Она будет максимально полезной в данном случае. Самым эффективным при таких состояниях является когнитивно-поведенческая психотерапия.
15. Из витаминных комплексов для спокойствия нервной системы рекомендую прием Магне В6 по 2 т. 3 раза -1.5-2 месяца.
16. Сдайте также витамин Д. Таким образом основополагающим будет являться комплексный подход к лечению. Всего Вам доброго!
Берегите себя!???
Здравствуйте!
Фенибут не вызывает тревожной симптоматики, но он и слабый препарат в вашем случае. Мое мнение что вам нужно обратиться на прием к психиатру или психотерапевту во-первых для постановки диагноза, во-вторых, для назначения лечения. Тревожную симптоматику можно уменьшить, и вы сможете съездить в гости к подруге.
Здравствуйте!
По описанию у Вас все данные за тревожное расстройство.
Сейчас конечно Вам надо получать полноценное лечение, чтобы выйти из этого состояния, лечение должно быть комплексным, то есть помимо медикаментов нужна еще и психотерапевтическая работа.
Фенибут слишком мягкий препарат, и с ним состояние маловероятно, что связано, это препарат, улучшающий кровоснабжение головного мозга с противотревожным действием.
В Вашей ситуации нужна полноценная консультация врача-психотерапевта для оценки состояния более детально.
Похожие вопросы по теме
- 1 Января 20222 ответа
- 19 Июня 202223 ответа