Что вас беспокоит?
Предчувствие смерти
У меня давно появилось предчувствие (не помню с чего всё началось), что умру в 40 лет от рака, а муж ещё раз женится и у него появится 3 ребёнок. Что с со мной? Как избавиться от этого чувства? Ведь я люблю жить и жизнь. В семье никто от рака не умирал.
Принятый ответ
Наталья, здравствуйте! "Давно", это когда? Это предчувствие возникло после какого-то события? Похоже, что у Вас тревожное расстройство. Ничего страшного. Вам необходимо очно посетить врача-психотерапевта для уточнения диагноза и назначения терапии. Вам показаны противотревожные препараты (тофизопам, стрезам), психотервпия и, возможно, назначение антидепрессантов.
Никанор, это чувство просто появилось, не помню когда и при каких обстоятельствах. Получается, это просто повышенная тревожность, а не предсказание и оно не сбудется ?
Да, всё верно. Вы же будущее не умеете предсказывать ;) надо уменьшить тревогу и состояние нормализуется. Если бы была какая-то четкая ситуация в жизни, которая вызвала эти мысли, то надо обязательно было бы подключить психотерапию.
Никанор, вот в этом и проблема: я не могу вспомнить когда это появилось.
Тогда я бы к врачу-психотерапевту обратился для начала. И на приёме будет понятно уже.
Никанор, спасибо
Принятый ответ
Наталья, здравствуйте!
А по жизни Вам свойственна повышенная тревожность?
Как у Вас дела со здоровьем, есть ли предпосылки? Насколько боитесь потерятт мужа?
Наталья, по жизни я очень тревожная и всегда в любых ситуациях придумываю худшее (не взяли трубку- человек умер, а не потому что ему некогда). Предпосылок нет
Мужа боюсь потерять, потому что другого такого больше не будет + у меня 2 полоски на левой руке = 2 ребёнка, а у него 3 полоски = 3 ребёнка.
Или я когда что-то делаю, то возникает мысль 'вот когда умру', муж будет говорить "моя жена вот так делала/говорила". Зачем я так фантазирую?
А Вы как себя чувствуете, какие эмоции возникают во время таких фантазий?
Ну насчет полосок на руке - научных доказательств этому нет)
Тревожность помимо того, что видимо это черта характера, возникает при дефиците информации. Либо мозг начинает искать ее в фантазиях, суевериях, то что есть, она необоснованна и не подкреплена фактически)
Наталья, я чувствую восхищение, что какая я молодец, как по мне скучают
То есть, такие фантазии Вам помогают подкрепить ощущение нужности и значимости?
Наталья, да
Может тогда в том числе и нужны эти переживания и страх смерти, чтобы самой себе еще раз показать свою нужность?
Наталья, что мне делать? Это лечится как-то? И какой диагноз?
Смотря чего Вы хотите - принять свою особенность личности в плане тревожности и мнительности и жить с этим дружно или , например, работать со значимостью, желанием быть нужной?
Наталья, второе
Наталья, в эту сторону можно пойти с психологом. Все лечится и прорабатывается. В плане самоценности можно научиться искать себе опору и уверенность в собственной нужности другим способом, не подкрепляющим Вашу повышенную тревожность.
Можете также почитать
Марина Сойта «Самоценность. Шаги к осознанию и принятию себя»
Примаченко Ольга «К себе нежно»
Дэвид Бернс «Терапия настроения»
Марк Реклау «Сначала полюби себя»
Джилл Хэссон, Сью Хэдфилд «Обрести уверенность в себе»
Иванова Мария «Искусство внутренней свободы»
Роберт Лихи «Свобода от тревоги»
Наталья, спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте!
То что вы описываете говорит о том что вы впечатлительная, эмоциональная натура. Обратитесь на прием к психотерапевту, можно даже онлайн по видео связи. Этого может быть достаточно, возможно медикаментозная коррекция не понадобится.
Екатерина, те я себя накручиваю? Почему-то всегда мысль плохая, когда мне кто-то не отвечает, а не поэтому что человеку некогда сейчас ответить
Да, больше похоже что это следствие мнительности и склонности к тревожным переживаниям. Это может быть не патология, а просто особенность вашего характера.
Екатерина, спасибо
Принятый ответ
Наталья, здравствуйте.
А с вами такое впервые?
Ольга, нет, это долго так уже, не помню с какого момента всё началось, просто началось и всё
Поняла, в таком случае Поддержу коллег, что основной проверенный и эффективный способ помощи в данной ситуации и, это лечение и психотерапия. В комплексе все даёт хорошие результаты.
Ольга, спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте Наталья!
По всей видимости у вас синдром навязчивой мысли. Основой способ лечения – психотерапия.
Иван, спасибо
Здравствуйте, это НЕ чувство, это мысли, на которые Вы реагируете эмоционально, а говорят они о Вашей повышенной тревожности, можно обратиться к врачу-психиатру очно, он оценит состояние и сможет назначить лечение, а на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Елена, спасибо
Здравствуйте, у вас пов тревожность для диф диагностики с тревожным р-вом,пройдите патопсихологическое обследование
Похожие вопросы по теме
- 22 Октября 20221 ответ
- 5 Ноября 202312 ответов
- 10 Июня 202424 ответа