Что вас беспокоит?
Точка в затылке с правой стороны
Здравствуйте я Игорь занимаюсь легкой отлетикой 12 лет после пробежки в затылке болит точка с правой стороны как по источникам известно это защемлен нерв. Так же узнал что сквозняки провоцируют недуг. Мне нужна правильная гимнастика шейного отдела позвоночника или массаж .И у меня обнаружен остеохондроз шейного отдела позвоночника. В заключении Протрузия диска в шейном отделе.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Вы верно понимаете, что нужна правильная гимнастика. Тут 2 варианта либо в зале лечебной физкультуры при поликлинике либо в спортклубе но с инструктором, это нужно для контроля со стороны правильности выполнения упражнений. Можно плавание, но правильно когда голова опущена в воду и нет перенапряжения мышц шеи.
Похожие вопросы по теме
- 8 Августа 202339 ответов
- 22 Мая 202420 ответов
- 8 Октября 20254 ответа
- 31 Мая 63 ответа