Что вас беспокоит?
Точка в затылке с правой стороны
Здравствуйте я Игорь занимаюсь легкой отлетикой 12 лет после пробежки в затылке болит точка с правой стороны как по источникам известно это защемлен нерв. Так же узнал что сквозняки провоцируют недуг. Мне нужна правильная гимнастика шейного отдела позвоночника или массаж .И у меня обнаружен остеохондроз шейного отдела позвоночника. В заключении Протрузия диска в шейном отделе.
Шейный остеохондроз с протрузией диска
28 лет
16 Июля 2023·Просмотров: 66·Игорь
Здравствуйте! Вы верно понимаете, что нужна правильная гимнастика. Тут 2 варианта либо в зале лечебной физкультуры при поликлинике либо в спортклубе но с инструктором, это нужно для контроля со стороны правильности выполнения упражнений. Можно плавание, но правильно когда голова опущена в воду и нет перенапряжения мышц шеи.
Похожие вопросы по теме
- 31 Мая 63 ответа
- 8 Октября 20254 ответа
- 28 Февраля 20258 ответов
- 22 Мая 202420 ответов
- 8 Августа 202339 ответов