Что делать если много комплексов?

Здравствуйте,мне 12 лет. С самого детства, у меня были проблемы.Я в общей форме социофоб.У меня много ссор с семьей,я не могу/не умею общаться со своими сверстниками.Я завидую от чужого мнения.И я ненавижу себя..Такое состояние у меня уже 2 года,я почти каждую ночь реву. У меня нет, не друзей,не нормально общения. Я боюсь пойти даже в обычный парк, не то что говорить о магазине.Пожалуйста, помогите.