Метформин.. — вопрос №1473780

Здравствуйте
Метформин при нормальном уровне сахара не показан
Какой рост и вес сейчас?

На счёт гепатоза - консультация гастроэнтеролога в плановом порядке

Метформин Вам не нужен, нет показаний к нему . Он вес не снизит, он снижает сахар
У Вас сахар в норме

Проверьте ферритин и вит д, их дефицит может влиять на вес

На счёт нарушение цикла, у гинеколога сдавали анализы на гормоны? Потому что если есть там отклонение , то это тоже может влиять на вес .

Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса .
Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит
Перед приемом пищи выпивайте стакан воды.
И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов

1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием.
2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду.
3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается.
4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости.
5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми!
6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс.
7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес