Панические атаки, страх что умру

Постоянно мысли дурацкие в голову лезут, что от чего-то мне станет плохо от чего угодно, сразу паника и страх, боязнь что скоро умру. Невозможно жить нормально, началось это пол года назад и непонятно из-за чего, в семье и с друзьями всё хорошо, как щелчок какой-то в голову и плохо с разу, плохо это трудно дышать, как-будто голова кружится и паника, помогите пожалуйста уже хочется жить нормально