Почему так болит живот?

Первая беременность. 21 неделя. Решила сходить по магазинам. В итоге под конец прогулки начала тянуть поясница и больть низ живота. Когда лежу, всё нормально. Живот мягкий, не болезненный на ощупь. А когда встаёшь начает болеть поясница и живот, и когда низ живота рукой трогаешь , есть болевые ощущения. Но выделений никаких нет. Скажите пожалуйста, ничего серьёзного нет?